[問卦] 減肥受苦一個月 只瘦1公斤?
肥宅體重破百
努力減肥一個月 剛剛量體重 只瘦一公斤
很想哭 身心俱疲了一個月結果沒用
我的犧牲超大
原本早餐 兩個漢堡+大冰奶
這30天改 鮪魚蛋吐司 和 無糖豆漿
午餐 便當維持不變
晚餐 便當維持不變
宵夜 原本250元以上的燒烤 炸物
這30天改 100元以下的 水煎包 小籠包 肉包
含糖飲料30天完全沒碰
幹 為什麼
難道我註定肥一輩子嗎
--
放棄吧 阿肥
水煎包小籠包肉包笑死
一年就12公斤了
熱量赤字,7700大卡減一公斤,算一下吧
怎麼可能少吃這麼多才瘦一公斤啦
先把宵夜戒了再說
破百減三小 破兩百再說啦瘦子
那個我覺得你可以先把宵夜去掉然後三餐
一天只吃一餐(5分鍾內吃完)30天沒效再說~
只要有走路都改成用跑的試試看
減量或是內容改成青菜為主蛋白質為輔這
樣吃吃看
宵夜… 又是高澱粉… 有瘦就要偷笑了
好痛苦 一定會反彈
醫生:你對少吃的定義是不是有什麼誤
解
放棄吧 阿肥
真辛苦 吃這麼少只少一公斤
學佛祖割肉餵鷹最快
水煎包 小籠包 肉包都是澱粉啊
1公斤只是誤差範圍吧 可憐喔根本沒瘦
你這樣吃才剛破百根本是奇蹟吧
皮不要吃,只吃內餡,就可以
減肥不但吃消夜還一堆澱粉包肉的食物.
..
欸等等減肥為什麼可以吃消夜啦xd
單純想瘦建議吃蘋果斷食
吃四餐還想減阿
幹你媽的消夜吃那堆澱粉類的包子比燒烤還
容易胖好嗎
我最少還有 3公斤 拍拍
你根本沒減吧
吃點洋芋片壓壓驚
有瘦不錯.持之以恆
戒宵夜
OK的 死之前起碼能減個20KG吧
哇 好辛苦喔
這樣吃瘦一公斤算是厲害噎~
吃這麼多包難怪沒變= =
你要這樣想 本來可能繼續增加19公斤 現
在反而少了1公斤 所以實等於實際瘦了20
公斤
這樣吃還瘦….
你還敢吃消夜阿 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
那差不多三年左右就能瘦到正常值啦
宵夜應該戒掉了吧
碳水還是太多 能瘦已經是奇蹟了
澱粉碳水吃太多還是胖啊
一個月一公斤其實不差了
加油 減肥就是如此艱辛的一條路QQ
這樣還能瘦1公斤 你一定是練武奇才
笑死
==你吃太多罷了,運不運動其次
晚餐直接拿掉 早餐多吃
澱粉太多
每晚公園走一小時
瘦很多了 照原本吃法要多15公斤的
10年就減120公斤了
XD
死胖子少講話快去吃宵夜
看內容根本沒變啊
都過這種苦行僧生活了還瘦那麼少:(
持續12個月就-12公斤了 120個月就-120
投胎比較快
吃了晚餐就不要再吃東西了吧
吃成這樣還沒變成豬跟本減肥達人
這最好叫減肥
還行 但宵夜包子就不對了 不是不能吃
是你吃錯了 澱粉太多 改成鹽水雞就行
這樣還可以瘦一公斤不錯了
減肥就是活受罪
1公斤超猛了好嗎
吃那麼多又不運動
午晚餐飯量減半 宵夜不准吃
過一個月再來看
這哪裡苦?你根本沒心減肥吧
168從年初到現在,瘦了10KG,給你參考
這樣還能減1公斤就不錯了
靠北還是很多啊 我減肥直接少吃一餐
然後還要去運動 你可以不用每天動
強度也不用很高但至少要動
碳水每日攝取不要超過100g
你根本沒瘦,我看是多拉了些屎吧
沒有營養學知識 可以找專業的嗎?
你吃成這樣連宵夜都繼續吃還敢說自己在減
肥
有量體脂嗎? 至少有更健康點了!!
先去吃到要吐,再開始168
第一週,一兩天就1公斤了。
再少吃一餐吧 一定會有效果
那一公斤說不定還是水份 也就是說沒瘦XD
光排水就不只1KG 你確定有減肥?
這樣叫受苦 你還是肥死好了
吃那麼肥 還想減肥阿 笑死
菜單完全不ok
改成低GI原型食物吃得飽又會變瘦
你從持續變胖->開始減,有啥不開心?
爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片86
[問題] 爬山一個月後體重沒減少???身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標 體重70kg 體脂20 自我介紹一下,為什麼我可以每天平日爬山,我是軟體工程師,11am前上班,所以每天10pm 睡覺,大約4am會起床上廁所就順勢起床,去711買茶葉蛋,雞肉三明治,低糖豆漿當作早餐50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所47
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮安安哩賀我魯姨喇 魯姨以前在開刀房上班,工時過長加上三餐不穩定,工作壓力大,下班後值班前都必須靠 飲食來宣洩壓力感,我的幾乎是一年增加十公斤速度在成長,。 33歲時我確診糖尿病,糖化血色素破10,餐前血糖180,那段日子最後一次量到的體重數 字是147.8kg而我身高當時158公分,再之後就超過家用體重計測量範圍了。38
[閒聊] 不戒糖可以減肥成功嗎?不確定發在女孩版是否適合 若有違反版規再請告知 本人目前已經減肥約五個月 減肥方式是 1. 一天總熱量1300卡27
Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少???不要聽原PO那篇下面一堆飲食魔人亂嘴 以我自身經驗 沒重訓靠純有氧運動本來就會瘦比較慢 尤其你才起步一個月 時間拉長到三個月以上再檢視會比較好15
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