[問卦] 有運動減肥 那有沒有動腦減肥？

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從以前就很不明白減肥有多難 什麼基礎代謝、飲食熱量... 少吃多動不就好了？ 而且所謂減肥失敗、不持久 也不過是貪吃又吃回去

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很多人減肥說要多運動 然而每週跑步三次 每次30分鐘 一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡 連一個便當都不到

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剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.

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大家安安。餓死抬頭 阿肥我九世處男 最近座椅子沒多久就感到脊椎不舒服 該做什麼運動可以快速減肥 --

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安安 肥宅我四月初開始減肥 用204斷食 身高172 原本80kg

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減肥通常要飲食搭配運動 一般大眾常常有個想法 就是夏天從事運動流汗很多 就會消耗比較多的熱量 但是實際上

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減肥要有正確觀念 8分吃2分動 也就是你的肥肉多寡，跟你吃比較有關係，跟你運動比較沒關係 因為運動消耗的熱量，其實很少、很少、很少 跑半小時消耗的熱量，只要吃一碗白飯就全部補回來了

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如果肥宅一直很努力在每天運動減肥 散發自己的熱量和油脂 結果瘦了30公斤o’_’o 這種肥宅有加分嗎？ --

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注意這篇文章超級長，可直接左轉。 以下強者我朋友： 各位卦友大家好，我是就是省，喜歡幫眾人省錢的就是省不分享就渾身不對勁，每天 精選各種特價和研發訣竅，常有好康。今天看到有位BMI達到三十真的不行了的卦友發 了一個問卦，說他昨天開始實施減肥，早餐只吃了雙火腿夾蛋佐小黃瓜三明治18元和

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目前最便宜不運動減肥應該就是168 算熱量持續1個月就差不多知道大多餐點熱量後就不會那麼麻煩 之前104公斤花了3年到68公斤 已經維持2年沒複胖 這就跟運動減肥一樣都是要持續性的