[問卦] 晚上都睡不著 有什麼方法嗎 = =
我現在晚上都經常睡不著
要不然就是3-4點才睡著
每天下午就想睡 晚上反而有精神
該怎麼辦啊
有沒有簡單的入眠方法 @@?
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.59.101 (臺灣)
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推
尻
噓
不夠累
→
開合跳到自己受不了為止
推
尻
噓
把心情哼成歌啊
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運動
噓
把符號打對☑=.= ☒== ☒= =
→
改上大夜班
→
去爬山
→
健身房
→
打燒腦的戰棋遊戲
→
做100下伏地挺身跑10km
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褪黑激素
→
呼吸催眠法試試
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窩半夜上來推推文就拿著手機睡著了
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雖然想推薦你跑步,但是半夜跑步怕你
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聽到 秋生~ 秋生~
→
+1
→
沒有,吃點東西讓血糖上升看看
→
去看精神科,配合醫囑。
→
現在4點了 你睡了嗎?
→
睡屁睡啊 起來high啊
推
到屋頂尋找另一個夢境
12
[問題] 詢問幫助睡眠治療如題,目前每天都睡不著,每天都可以躺八九個小時無法入睡翻來覆去,就算睡著了頂多 只能睡個半小時到一個小時,然後做一直做夢,做完不久又馬上醒來,不知道原因是什麼 。 前陣子看西醫,醫生有開給我景安寧,我睡前吃在半小時內就能馬上睡著,但是白天會一 直想睡,腦袋變得不清楚,現在藥吃完了一樣嚴重到睡不著,之後又看了中醫一樣睡不著8
[閒聊] 作息亂掉了現在有時候下午就會想睡一下 晚上吃完晚餐也會想睡一下 下場就是半夜都睡不著QQ --X
[問卦] 睡不著來看這篇7
[心情] 上班很想睡晚上睡不著已經連續好幾天了 每天起床都累的要死 上班超沒精神又想睡 到了晚上睡覺時間想好好休息又睡不著 真的快瘋掉了5
[問卦] 平常很好睡 晚上就睡不著怎麼解平常不管是白天午休還是晚上到家小眠一下都能秒入睡 但到了一般人的入眠時間就整個睡不著 每次都在床上翻滾1小時才能睡著 請問這有什麼解嗎 --3
[問卦] 要調整作息,484靠撐住不睡最有效?= =最近的作息大混亂 一直拼命在調整 目前只調整到白天下午2、3點左右,會超級超級想睡 照道理應該至少要撐到晚上7點左右要再來睡 然後早上3點左右起床2
[問題] 怎麼調時差啊?上上個星期因為一些個人原因,每天都到晚上1-2點左右才睡覺 結果上個星期要調回10:00~10:30睡覺, 卻怎麼都睡不著 搞得現在白天都很沒精神 我當然是10點就去躺著,盡量讓自己睡著1
[問卦] 吃飽沒多久就超級無敵想睡,怎解?常常吃飽後就超級無敵的想睡 尤其是下班後吃飽飯後也才六點多 晚上七點多就超級想睡 不小心睡著的話就是半夜十二點醒來 想再睡回去也睡不著 明天早上還要上班一定會沒精神 有沒有人有辦法可以破除這問題X
[問卦] 想睡的時候睡不著 不能睡的時候卻睡死欸 人體機制到底是三小 晚上該睡覺的時候很累 可是想睡卻睡不著 然後早上下午要上班上課不能睡覺X
[問卦] 粉又翻車了 睡不著整個晚上都沒睡著 到現在也還沒睡著 粉是不是又翻車了 有沒有睡不著該怎麼辦的八卦 --
爆
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