Re: [新聞] 長照悲歌！日70歲老婦弒102歲母親　被捕

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我知道 孝順很重要 看了一個長照悲歌的新聞 兒子把照顧20年左右癱瘓的母親丟下樓 自己也跳樓......

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35歲後發現身材越來越走樣，除了飲食、作息、運動習慣不佳以外，或許老化帶來的新陳 代謝退化也是一個可能原因吧？ 嘗試減少碳水攝取（維持足量蛋白質與熱量），並規律有氧每天30分鐘，目前一個月左右 ，變化不明顯。 當然羅馬不是一天造成的，要改變身材也不是一個月的事。只是想問問各位經驗，有人在

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第一 可快速調整的作戰策略 當然這前提是他有很多武器可用 即使一盤失利後 仍舊可以在下一盤很快調整過來 年紀大了就改成加強發球減少跑步消耗體能

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昨天有一個老阿嬤 90歲還在重量訓練 說明身體和肌肉是不用就會退化 尤其是老人退化速度更快

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如題 我就問一下你各位希望活到幾歲? 我個人是覺得25歲以後身體就開始 有感覺在慢慢變差了 而且還不可逆

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大家都知道減肥是長期抗戰：不外乎是飲食控制（七分）和運動（三分） 對於過度肥胖者，初期透過飲食控制（正常的飲食，不暴飲暴食）， 短期內瘦身效果就很明顯，畢竟他們之所以會過度肥胖，很大一部分原因， 就是沒有做好飲食控制（暴飲暴食），吃的遠大於身體所需要的。 所以我覺得也不會過度邪化減肥手術（排除抽脂），畢竟就是另一種飲食控制，

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81歲是戰後嬰兒潮那批的平均歲數 我預估六、七、八、九年次的餘命會慢慢減少 畢竟這些年代的開始接受西化的飲食 加上環境汙染等各種因素 身體素值會不如戰後嬰兒潮那批~ 除非 醫學科技進步的更快 不然我覺得台灣平均壽命會減少~

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按照目前醫學的研究來說 減重的最高指導原則就是熱量赤字 如果你維持靜態生活 靠控制飲食達到熱量赤字是可以瘦的 但隨著年紀越大 更年期後因為性荷爾蒙減少的關係 骨質與肌肉的流失會非常快 伴隨而來就是肌少症跟骨質疏鬆 臥床機率就會大大提升 現在的醫療水準可以讓你臥床活好幾年

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平常的活動量跟運動量、飲食(葷 / 素、精緻加工飲食 / 清淡飲食) 也有差 還有就是你要看他本身有慢性病嗎？ 肥婆的外婆今年89歲，也是這1、2月才診斷失智，要不然她以前頭腦很清楚。 結果我聽說 有人61歲就失智了。這個年紀的人大約49歲、50歲左右就退休沒上班，大腦缺乏刺激沒有活 動，所以很快就退化了。