[問卦] 每天喝體重4%的水會很難嗎？
如題
洗腎大國
台灣
一堆人洗腎
其中一個很大的問題
就是水喝太少
飲料喝太多
造成腎臟負擔太大
醫師說
每個人一天水份攝取量
約為體重的3-4%
聽起來很簡單
但其實蠻難的吧
有沒有卦
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不算飲料 大多人沒達標
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很多妹子是不愛喝沒味道的開水的
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設定鬧鈴，時間到就喝水，定時定量
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100公斤重每天要ㄏ4公斤的水？
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超過吧，公司水不用錢
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哪裡難
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不過好像有風向在提倡渴了再喝就可以了
推
不難啊 我快樂水隨便喝都超過
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最大原因是高血壓跟糖尿病 要少到傷腎是
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渴到死也不喝水嗎 洗腎還得限水怎麼辦
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應該是飲料不能取代水來代替應有的攝取量
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100公斤要喝4公斤水很多耶
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那喝無糖茶算嗎
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如果算上食物中的水分很簡單
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不難 只是沒流汗就會一直跑廁所
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不難ㄟ 上班無聊就一直裝水喝水上廁
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所
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有運動不難吧 運動完一定喝阿
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要喝剛好 如果食物還在胃喝水會消化不良
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食物已經在腸道不喝水則是會便秘
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體重30倍~100公斤也要喝到3000CC
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超難…
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不難 上班無聊一直喝但是會一直跑廁所
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藥一直上廁所很不方便
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