Re: [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？

bluebluelan 發表於 2023/9/17 下午3:21:29

看板Gossiping標題Re: [問卦] 為何健身族群特別喜歡讀論文？作者

(鈴谷のあまあま写生管理)時間Sep 17 15:21:29 2023推噓 2 推:2 噓:0 →:18

安安本巨巨175/96/13.4%

因為健身真的很多假說跟民俗療法聽起來都有道理

但是實際上做實驗就是效果不顯著

類似說個每兩個小時要進食一次補充蛋白質

運動完三十分鐘之內要補充蛋白

肌肉酸痛促進肌肉成長所以要洗冷水澡

空腹運動減脂效果更好

這些之類的通通都可以被歸類到民俗療法裡頭了

因為實際上做起研究這些對於肌肉成長都沒有顯著影響

最後還是就是幾個東西 1.基因 2.訓練 3.營養 4.時間

基因決定一切沒有會長肌肉的基因怎麼練肌肉就是長不大

沒訓練也不會長沒有足夠營養也不會長

你有基因有訓練有營養時間拉得不夠長肌肉也不會長得太大

※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言：
: 打籃球的人
: 可能打一輩子籃球都不會去讀籃球相關論文
: 打棒球、打羽球、踢足球、游泳、跑步
: 也都不太會讀論文
: 但健身族群好像天天都在讀論文
: 有時候還不只讀Abstract
: 連詳細實驗設計都要讀
: 根本學術氣息最濃厚的運動群體
: 上班都還沒讀那麼多論文
: 為什麼健身的人那麼有學術興趣
: 會去讀一堆論文呢？

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)

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DareJ 09/17 15:2330分內補充蛋白沒用嗎? 那要怎麼補?

不需要急著在三十分鐘之內補不會因為三十分鐘之後肌肉合成窗口就不見一天之內分個兩三餐跟點心宵夜把蛋白質跟熱量吃夠才是最重要的

推

dakkk 09/17 15:26哇塞你的數據應該是選手

※ 編輯: bluebluelan (73.70.97.250 美國), 09/17/2023 15:28:32

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dakkk 09/17 15:27其實有基因就差不多了一堆黑人不怎麼練就

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dakkk 09/17 15:27很大

推

Vanced 09/17 15:28超巨..

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zxcv91039 09/17 15:30肌肉訓練就是該做的做到接下來讓時間

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zxcv91039 09/17 15:30帶你往前就好了

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shane24156 09/17 15:42現在蛋白質補充都是練後24小時補購就

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shane24156 09/17 15:42好而且也不用硬吃兩倍比平常多就好

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DareJ 09/17 15:53感謝~

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willism 09/17 16:30破除向心快離心慢；臀推練臀超有效，這

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willism 09/17 16:30類的謠言嗎

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ITP5566 09/17 17:48怎麼不學伍氟陰文冥屍冥旺之子幸福城市

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ITP5566 09/17 17:48熊中和夜大畢業無假國中陰蚊冥屍湯泥裝

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ITP5566 09/17 17:48帶老婆到一首資館一年碩畢叫師夫妻檔跳

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ITP5566 09/17 17:49國中獨招正式叫師的垃圾錢付得出去加薪

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ITP5566 09/17 17:49學位進得來一首冥屍發大財冥屍子女吃人

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ITP5566 09/17 17:49夠夠專鑽漏洞佔便宜

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