[問卦] 有無提肩胛肌的八卦
肥魯後頸痛到快哭惹QQ
神經科醫生說可能是骨刺壓迫
復健科醫生說可能是肌肉發炎
肥魯自己看人體構造圖解
直覺是提肩胛肌有問題
MD也太痛了吧
睡覺還要喬一個不痛的姿勢
整條肌肉都緊繃僵硬的
肥魯484快去了
有卦嗎QQ
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.228.125 (臺灣)
※ PTT 網址
→
你google沒癌症那就是癌症
推
後頸壓迫會導致提肩夾肌痛,去拉脖子
→
吧,不要再滑手機了
→
你484久坐或低頭族
→
有錢有時間再講吧 不然就是痛下去
→
拉脖子 頸椎過直
推
躺地上拿枕頭推下巴 下巴要頂住
→
有空就練習縮下巴
→
找有運動專精的物理治療師吧,你自
→
己也可以觸壓肌肉起始點,疼痛止緩
→
就表示有問題相關性,但這是因還是
→
果,要有專業判斷,不然治標不治本
87
Re: [問題] 如何自我判斷好的肩胛位置大家好,我是物理治療師威力,大家上週敲碗的肩夾擠訓練影片胎死腹中了,因為後 來我發現如果我想要錄影的話就沒有人可以給動作指導,因為肩夾擠的原因其中之一就是 肩胛骨的動態控制不良,而在控制不良的情況下其實在訓練時會有非常多的代償動作,也 就是該出力的地方根本不知道該怎麼出力,上斜方、擴背肌這些大肌肉反而拼命夾。在我 一邊要做徒手引導(manual guide)、用觸壓覺去增加患者的本體感覺和引導動作方向時,![Re: [問題] 如何自我判斷好的肩胛位置 Re: [問題] 如何自我判斷好的肩胛位置](https://i.imgur.com/kRXnbLbb.jpg)
54
Re: [問題] 肩夾擠首先要討論肩膀前 要先理解:肩胛骨與肩關節是兩個東西 不要一直說要練肩外轉 該練的是 1.肩胛骨後收、後傾、上旋![Re: [問題] 肩夾擠 Re: [問題] 肩夾擠](https://i.imgur.com/BEmsBbJb.jpg)
36
[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力大家好,我是物理治療師威力。 完整落枕介紹影片及運動自救法、回家功課看這邊: 物理治療師威力plus彼拉提斯體驗講座資訊看這邊:![[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力 [心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力](https://i.imgur.com/Eu7Usjhb.jpg)
11
[問題] 那家竹北復健科有超音波_膏肓痛請問, 竹北那家復健科推薦 有超音波的,就是可看肌肉有無拉傷受傷 主要是梨狀肌似乎發炎造成腳麻,還有背膏肓痛 想請問各位,有人有背膏肓痛,有解嗎? 就是右肩夾內側有個點會痛,應該也是內部有條肌肉緊繃,10
Re: [心得] 義診心得分享-肩夾擠 by 威力幫威力大補充一些圖解 旋轉肌袖包含了四條肌肉 棘上肌(肩外展) 棘下肌(肩外轉) 小圓肌(肩外轉)![Re: [心得] 義診心得分享-肩夾擠 by 威力 Re: [心得] 義診心得分享-肩夾擠 by 威力](https://i.imgur.com/BrQpwdob.jpg)
10
[問題] 後頸推拿推不開的肌肉,硬塊如題, 小弟因為工作關係, 長時間姿勢不良而不知, 大概幾個月前 開始上背、肩頸酸痛. 中間過程有看了復健科、物理治療 大多可以的暫時舒緩一下!![[問題] 後頸推拿推不開的肌肉,硬塊 [問題] 後頸推拿推不開的肌肉,硬塊](https://i.imgur.com/mgyKI1Ub.jpg)
10
[問題]雙側臀部到腳底痠痛麻,求厲害的抓痛醫生大家好 小弟這兩個月以來"兩邊"的臀部、大腿、小腿、腳底都會痠痛 而且有肌肉時常跳動、感覺異常(常常覺得小腿到腳底特別冷)的現象 我自己是懷疑坐骨神經的某一段被壓迫到 所以才有這種沿著坐骨神經方向的放射性痠痛現象![[問題]雙側臀部到腳底痠痛麻,求厲害的抓痛醫生 [問題]雙側臀部到腳底痠痛麻,求厲害的抓痛醫生](https://i.imgur.com/MhMeY8gb.jpg?fb)
7
[問卦] 復健科的熱敷電療按摩有搞頭嗎?肥宅我好像肌肉拉傷之類的啦 好像是這陣子在公司搬了點重物 姿勢不對 肩膀拉傷了 現在手抬高就痛到靠北 睡覺翻個身也痛到該該叫 想說天亮要去家裡附近復健科看醫生![[問卦] 復健科的熱敷電療按摩有搞頭嗎? [問卦] 復健科的熱敷電療按摩有搞頭嗎?](https://i.imgur.com/lkOSyqTb.jpg)
4
Re: [請益] 打羽球引起的腰痛可能性很多喔 核心肌力不足:或其他部位肌力不足/動作不順暢造成腰腹負擔太大 姿勢不良:不是指打球的姿勢錯誤 而是身體延展過度 超過肌肉正常活動範圍 肌肉緊繃:光靠拉筋收操是不夠的 羽球算高強度運動 充足的休息及適時按摩很重要 另外你提到腰痛頻率越來越高 代表你的腰其實一直沒好
[問題] 如何自我判斷好的肩胛位置近來因右邊落枕先後看了三位自費物理治療師, 急性期的兩位以胸椎與頸椎鬆動術處理 緩和期的這位則是按摩放鬆.症狀是頭向左轉時會歪, 且右枕骨有拉扯疼 觸診發現靜態下右肩下垂, 右上斜方跟胸大肌緊,右肱骨前移,因此也有按壓肱骨幫忙歸位 推敲我的緊繃來自下垂的肩使得上斜方得出很多力拉起來 教我回家拿小壺鈴4kg練習右肩上提, 感受肩峰往上的感覺