[問卦] 168減肥完要如何恢復正常？

k385476916 04/25 16:58太長

Israfil 04/25 16:59問就是去健身房

xzcb2008 04/25 16:59好強 你有沒有方法或是網站參考阿

thg156yu789 04/25 16:59徒步環島

suansuan5566 04/25 16:59不能用一輩子的減肥法回歸正常很容

a3221715 04/25 16:59運動有多巴胺阿

suansuan5566 04/25 16:59易復胖吧

valley 04/25 16:59吃 胖了再一次168

qt359101 04/25 17:00改成16小時吃 8小時休息

a3221715 04/25 17:00你有運動別亂吃就好

arbee 04/25 17:00先去吃吃到飽吧

sustaining 04/25 17:00開始吃蛋白質養肉練巨

Roooz 04/25 17:00不是 體脂下降 但沒有增肌ㄛ

machiusheng 04/25 17:01一天一餐

CortexA9 04/25 17:01沒維持絕對複胖

vowpool 04/25 17:01下一步該去健身房阿

maple0603 04/25 17:02168後 胃一天只工作八小時剩下16在休息

ispy03532003 04/25 17:03我到目前4個多月靠飲食+運動減24公

ispy03532003 04/25 17:03斤，還差約5公斤左右達標，但我沒

ispy03532003 04/25 17:03有特地做168

buike 04/25 17:04我168佛系1.5餐每個月也降1-2公斤爽爽的

rhox 04/25 17:05幹嘛恢復正常，把這當作正常就好啊

rhox 04/25 17:05現在大部分人的正常才是不正常的飲食習慣

neilisme 04/25 17:06168就很正常了阿 還省一頓早餐

icexice 04/25 17:09不要吃早餐就好了，習慣了其實不會怎麼

joua0214 04/25 17:11168可以一輩子 根本簡單

a3221715 04/25 17:13早餐真的很爛 我每次手癢去買都後悔

a3221715 04/25 17:13手搖喝習慣 早餐店飲料完全喝不下去

F91 04/25 17:13168一輩子啊 恢復就復胖

a3221715 04/25 17:13熱量又很高 吃完你等等就餓了

a3221715 04/25 17:13不吃的話不會那麼快餓

ispy03532003 04/25 17:18我自己早餐看情況。像這幾天上中班

ispy03532003 04/25 17:18，早上會吃一點點心(黑巧克力、香

ispy03532003 04/25 17:18蕉、起司片or無糖豆漿、黑咖啡等)

ispy03532003 04/25 17:19；吃完出門運動，回來再吃中餐的正

ispy03532003 04/25 17:19餐，晚餐大概吃中餐1/3的量這樣

MrCool5566 04/25 18:10吃回去啊

philip81501 04/25 18:39運動這麼多 感覺肌肉也一起瘦掉了

vaiking0120 04/25 19:59100kg 幾公分啊？