[問卦] 肥宅練成這樣要多久?
本肥宅 bmi 跟 體脂 都接近30
看到臉書朋友的健身照
https://i.imgur.com/KZgU1sO.jpg
如果一個禮拜運動3天 一天一小時
練成那樣要多久？
大家都說腹肌瘦下來就有了
所以線條應該不難練吧
是不是瘦下來就差不多了？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.12.44 (臺灣)
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飲食最重要….你只運動不控制飲食也是沒
→
有用的
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減脂先吧…
噓
肥宅：我怕會練太壯
推
這個體態飲食和訓練都要足夠用心....
→
168試試R
→
這個體態用心減脂就好
推
這168太慢,可能要231
推
不好看...肌肉量不足而且感覺有脫水
推
背面肌群練成這樣是非常非常厲害了吧
→
號稱惡魔臉都已經清晰可見都算神人了
→
這沒肌肉啊。純粹瘦皮猴
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這哪沒肌肉…看手的前後臂還沒肌肉啊
→
說沒肌肉的會貼自己照片上來
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