[問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下?
本肥當兵時,放假標準是單槓6下,因體重關係,4下就極限了!但伏地挺身100下似乎沒啥
懸念,不是都是對抗地心引力嗎?怎麼難度差那麼多?版上單槓能拉10下以上的多嗎?
--
五樓交到女友
簡單吧 我體重100公斤直上直下10下沒問題
比我重10公斤,還能10下?怎麼練的啊?
買個彈力帶比較方便啦
都很難
拉單槓只是自體重量 拉多就進步了
單槓吧
一百伏地挺身標準版難多了
伏地挺身大屌的可以頂住偷吃步 小GG就旁邊哭哭
一口氣的話單槓比較簡單....
看體重 單槓60KG以下10下不難
你物理去重修
但是因為我很肥所以新訓0下
100下伏地挺身最難 要求標準姿勢 就算健身教練超過30下
原來我姿勢錯了,都在強姦地板,難怪100下好像不難!
就有點吃力了,單槓十下超簡單平常有在舉啞鈴的 完全沒
問題
100下伏地挺身哪邊難? 又不是要你在兩分鐘之內做完
樓上再說一次性的好嗎?分批次哪個都很簡單
標準伏地挺身個人體感大概是體重的40~50%
當兵伏地挺身50下都很輕鬆單槓要吊個5下都很難
一次性你也可以五分鐘做完啊
伏地挺身做不標準是背跟肩膀的問題不是胸的問題
健身教練30下就吃力還是回家吃自己吧
姐夫一口氣也才56下,你比他更屌?
看標不標準
我去健身房看大巨巨一次做超過30下 走就在抖 速度明顯
慢很多
手
我伏地可以做100下,單槓一下都拉不上,不知道如何訓練
跟我剛入伍一樣,後來學長說是握力沒練!每天就寢前被學長叫出去平舉空握200次!QQ
還有伏地挺身大約是臥推自身體重七成,撐在體重計上看
數字就知道了
單槓 每天舉啞鈴 十下絕對沒問題
自身體重七成你想太多惹 完全沒練過臥推的自身體重
七成你看他做不做的了三下 然後伏地挺身能做幾下
伏地挺身最難= =
拉跟推 還是推比較難
笑死人 一堆鍵盤健身 舉啞鈴跟單槓根本不同肌群
練單槓舉什麼啞鈴 是用背肌好嗎 還絕對沒問題
單槓要用背肌 背肌平時就很少用 你體重70以上拉十下
都算不錯了
舉啞鈴沒人說是垂直往上舉啊 趴在bench上拉不就是
練背肌嗎
舉啞鈴舉一天舉一千下 對單槓都沒什麼幫助
當兵六下又不標準...-.-
不管標不標準,至少下巴要超過單槓!連上一堆人吊豬肉半天,一下都拉不上去欸?
運動都是要推的最難 看似伏地挺身吃重量少 但真的超難= =
不用嘴砲,你上體重計量一下體重,再用伏地挺身標準動
單槓跟舉啞鈴10下...笑死
作撐在體重計上看看,是你體重幾成重量
不用凹啦 舉啞鈴 跟啞鈴上拉划船 做好可以都用舉啞鈴
代替
伏地挺身大概自身體重打四折而已
奇怪我就練啞鈴 正手單槓超過10下沒問題 是我的問題嗎
體重很輕齁 作那麼多下表示你該增重
臥推自身體重就一堆人做不到了
172/64不算輕吧
都一下的話單槓比較難
伏地100比較難 軍中硬跟班長做過一次真的很痛苦
拉單槓還是會用到手臂肌肉,啞鈴練二三頭有幫助
m10112256體重多少 好奇
我十幾年前成功嶺單槓可以2-30下 現在一下都不行
伏地挺身100下比較難吧…你一定做不標準,在我看來單槓
10下難度大概跟伏地挺身40下差不多
64很輕吧 跟女生體重差不多
體重50到現在80
拉單槓要用背肌,伏地挺身要用胸肌,背肌比較難練
感覺單槓10下的難度 應該算伏地挺身60-80吧
啞鈴很多動作可以練 你只練二頭然後說單槓拉不上去怪
誰呢
我啞鈴有練臥推就是
100阿廢話
拉單槓啊 背肌平常很難用到
啊沒看到伏地挺身要100下
正手拉單槓100下,我叫他一聲爸爸
10年前當兵時候整連的兵50人至少1/3連一下都拉不上
真的!一開始一下都上不去的一堆,拚命在那裡扭半天就是上不去啊!XDDD
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 12:17:10第一次聽到伏地挺身比較難,快笑翻了,你拉單槓用到手臂的
的肌肉都還比伏地挺身多。
伏地挺身你可以做到30下,單槓你拉30下來看看阿!
伏地挺身能偷懶不標準的做,單槓不太行
伏地挺身和單槓是不同面向的東西 要分開練
樓上 現在是1:10在比耶 你拿1:1在比甚麼拉
這篇是在比伏地挺身100 跟單槓10 某些人是在??=_=
說伏地挺身100下很簡單的姿勢跟發力百分之百不對
拉不動的一下也拉不動啊
我比較好奇體重100那位多壯…是真的很重…
100下標準簡單的各位 是有比 上面那個影片的壯吧
單槓10下我可以啦 100伏地挺身無法
一堆嘴砲 結果整篇2種都姿勢標準的不知道有幾個人
吹牛大賽開始了,一堆在亂吹的
正常胸背是2:1?
100下伏地我是不會啦!! 單槓可以15up啦!!
64公斤很輕,我小六的時候就64了==
藍藍大可以拍個五分鐘100下的影片來看看嗎,我覺得你好厲害
,想要觀摩
天下第一強者我朋友大會
100太難,如果你有要求姿勢
單槓超過10下我現在就可以
要做當然就要做標準啊
1.誰說啞鈴不能練垂直拉 2.又不是比伏地挺身跟仰臥起坐哪
個難,是比伏地挺身100下跟仰臥起坐10下哪個難?
我個人是覺得伏地挺身100下比較難啦,這種一定負重的肌耐
力,要練越來越多下其實相對難練
70公斤直上直下20下滿輕鬆的
20下蠻強的,印象中軍中體幹班12到15下就很猛了
但伏地挺身只能30下
引體向上可以15下 但伏筆挺身做不到100
認真回 拉單槓10下很簡單.. 伏地挺身100比較難
認真啦 伏地挺身啦
單槓要把核心練起來才拉得上去,不是只有手臂跟背
伏地挺身練多了核心肌群就會變強,再去拉單槓才是循序
漸進
這兩個我都不容易,我最好的時候只能做到伏地挺身100
(不過70之後不太標準),單槓6下之後就過不了下巴,
哈
不知道是不是臂力問題,所以我單槓拉不多,像我手榴
彈再怎麼練也才丟29
一個是背肌發力 一個是胸肌發力是在比甚麼
當然伏地挺身100下啊= =
後者
正手30下起跳,年輕時可以更多,號稱拉到不想拉
伏地挺身100下比拉單槓10下難
問一下 單槓用二頭拉也算嗎
個人案例 是單槓進步快 伏地慢
單槓13下時 伏地可以輕鬆做50 但回氣有極限突破不了70
單槓本來就會吃到二頭,當然算,事實上是全身都會吃到
伏地挺身100下 標準 超難
看做多標準 之前教練說覺得伏地挺身簡單的 可以試試耳朵
貼地 保證有感
背部沒練過的單槓難
一堆單槓幾十下的 根本都用甩的不然就是拉一半
我做個40下就生不如死了
姿勢都標準的話伏地挺身難
兩分鐘都88下了,單槓一下上不去啊
以當兵的鍛練方法伏地挺身100下比單槓10下簡單非常多
當兵的時候覺得伏地挺身比單槓簡單,後來才知道都沒做
標準,標準伏地挺身有夠累
1
以前瘦的時候,扶地挺身100下不難,拉單槓才難尤其是正手。 正手拉單槓大概一次拉個五六下到十幾下 現在胖了點是連一下都拉不起來,可悲如我 如果有人正手拉單槓可以一次可拉100下,我就叫他一聲爸爸 --21
拉單槓要進步 你首先要知道 拉單槓的負重至少是你的體重 要直上直下拉得起一下(不是腰在那邊亂抖抖上去) 這複合式動作的最大肌力 至少要等同於你的體重 假設你體重80公斤 要直上直下一下 這個複合式動作最大肌力(1rm)至少要80公斤 那我們的目標拉單槓10rm 大約會是你1rm的80%~85%4
單槓比較難一點喔 因為單槓需要鍛鍊 手的握力 還有背部的肌群 這些都是平常比較容易忽略的地方 不過單槓真的是一種進步很慢 又超級無聊的運動 個人喜歡慢慢練 所以都選擇游泳 游泳幾乎都吃背部肌群 蛙式吃得比較少一點 蝶式捷式比較多一點
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