Re: [問卦] 游泳、慢跑到底會不會掉肌肉？
慢跑會啊
大概要半馬以上
同時體脂12%以下
兩者同時具備
高度有氧會掉肌肉
至於體脂30%的大家
不用擔心
肌肉只會不減反增
※ 引述《marunouchi (marunouchi)》之銘言
: 有慢跑習慣，週跑3次
: 每次跑個3000M或4000M
: 佛系重訓
: 上次一個重訓肌肉仔朋友聽到就說
: 「你慢跑會掉肌肉！」
: 最近天氣變熱，開始游泳
: 每次游800-1000M
: 然後肌肉仔聽到又說
: 「游泳會掉肌肉！」
: 天啊
: 現在是吃燒餅掉芝麻
: 做有氧掉肌肉嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.61.42 (臺灣)
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肌肉會增喔 這樣會不會太壯
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碟式
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我有氧一周也就120分鐘 減脂很夠用了
推
天啊會增肌喔 我怕練太壯還是先不要游好了
爆
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