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Re: [問卦] 日本人餐餐都大量澱粉 為什麼還那麼瘦

analiya 發表於 2021/4/4 下午9:38:47
看板Gossiping標題Re: [問卦] 日本人餐餐都大量澱粉 為什麼還那麼瘦作者
analiya
 (莉雅)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:13

※ 引述《footart (reminiscence)》之銘言：
: 各個減肥專家都說
: 澱粉是減肥大忌
: 最好蛋白質量愈多愈好
: 老一輩也會說白飯少吃點 不然會胖
: 辦公室的棉花糖妹妹每次聚餐也說不要白飯
: 但日本人為什麼餐餐都大量澱粉
: 往往拉麵+白飯
: 餃子+炒飯
: 三餐不可能沒有大量的白飯
: 還是舉國皆瘦啊
: https://i.imgur.com/aWEy6YW.jpg
: https://i.imgur.com/q4eK0HB.jpg
: https://i.imgur.com/fgUrz7I.jpg
: https://i.imgur.com/n8iOiqm.jpg


因為 和你印象的常識相反，日本人均食物攝取量不足。

換句話說，日本人吃得不夠多。

你當然可以說日本人飲食健康。吃的不夠多一定程度上確實比較健康。


別說和發達國家比，日本的人均食物攝取量，除了魚類和牛奶，在肉、谷物、蔬菜、水果等，連中國都比不過。

2017年數據︰

谷物人均消費(KG): 中國:152 印度:158 巴西:114 俄國:153 美國:111 日本:115

蔬菜人均消費(KG): 中國:270 印度:68 巴西:46 俄國:114 美國:127 日本:104

肉類人均消費(KG): 中國:54 印度:5 巴西:80 俄國:61 美國:123 日本:43

水果人均消費(KG): 中國:64 印度:37 巴西:109 俄國:71 美國:110 日本:54


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 221.198.81.101 (中國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1617543530.A.C54
推

emperor04/04 21:39然後平均壽命最長

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BRANFORD04/04 21:39谷物

推

bullace04/04 21:43澱粉加澱粉真的有病

實際上，日本的澱粉攝入量並不高。 澱粉主要來自于主糧和蔬菜中的高澱粉品種。 但日本這兩項其實都低于發達國家平均水平，也低于中國這樣的發展中國家。

→

SigmundFreud04/04 21:43真的，去日本都要點XL，不然跟小碗一樣根本吃不飽

※ 編輯: analiya (221.198.81.101 中國), 04/04/2021 21:46:19
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SigmundFreud04/04 21:44有次整天沒吃飯，在拉麵店一次點了三顆替玉，老闆

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SigmundFreud04/04 21:44還出來問要不要先點一顆，吃不飽再說

推

wilson343504/04 21:44還真的很少

推

ralfeistein04/04 21:44中國人也太愛吃蔬菜了吧

推

blessbless04/04 21:45我去日本玩都要點至少兩份才能吃飽 旁邊的日本妹子一

→

blessbless04/04 21:45份還有吃剩就不吃了

→

SigmundFreud04/04 21:45可能在地的蔬菜比較便宜？
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GeogeBye04/04 21:47以台灣來說 早餐吃漢堡or蛋餅 午餐便當 晚餐便當 蛋白質

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GeogeBye04/04 21:47一定不夠 吃麵的時候更少

從數據上看，兩岸在肉類上攝取量並不低。 另外，漢人飲食中有大量豆類這種植物蛋白。豆腐、豆漿等各種豆制品。

※ 編輯: analiya (221.198.81.101 中國), 04/04/2021 21:51:11
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tbaby04/04 21:52台灣人肉類吃的比中國人多的多

推

liujackkl04/04 22:12走路吧我去日本一天就走10km

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Housetobe04/04 23:40日本人真的吃超少 那種澱粉加澱粉的餐也不是每個禮拜吃

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Housetobe04/04 23:40的

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KFVC04/05 00:18谷幾摳grown咧谷

推

PPTer04/05 00:48不要把台灣和中國合併成兩岸 一切都好說 好嗎 我的中國朋

→

PPTer04/05 00:48友
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