Re: [問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益?

※ 引述《footart (reminiscence)》之銘言：
: 剛剛吃早餐看新聞
: 館長長期因為重訓 要補充大量蛋白質
: 肝臟、腎臟都沒時間好好休息
: 現在身體已經有糖尿病預兆

館長那種吃法很極端

只有少數有特殊目的的健身仔才會這樣吃

再加上館長抽菸+作息不正常

身體沒出問題才怪

你看他受傷調養那段日子氣色變多好就知道了

: 肥宅我想想
: 重訓仔幾乎每個都一定會買高蛋白
: 每餐都狂吃大量蛋白質

買蛋白粉的原因是因為只吃肉補蛋白很貴又不方便

而且很多文章都講過健身建議的蛋白質攝取量

根本只有少數人會狂吃大量蛋白質好嗎？

: 但有氧仔就是運動完拉個筋就結束了
: 而且重訓很難維持好幾年

重訓是這幾年才開始流行起來的

沒有健身房之前大部分人運動本來就以有氧為主

參與的人口基數差太多讓你覺得健身很難一直維持

但近年有長期健身的人根本不稀有好嗎

: 有氧很多都是一輩子在游泳、一輩子在跑步
: 比較好長年維持
: 而且館長縱使有全身肌肉 爬象山竟然遠輸長期有氧的郭董...
: 等於心肺功能其實不太好
: 長久來看 有氧仔484在健康上比重訓仔好?

你叫沒在練心肺的人和長期爬山練心肺的人比

你怎麼不說因為喬丹去打棒球表現超廢

籃球運動根本就沒用，被棒球運動吊打？

你叫郭台銘跟館長比力量啊

而且到老年你就知道肌少症影響健康多大了

一般人最好是重訓和有氧都做啦

都要運動了幹嘛只挑一個做

再怎麼樣都比肥宅不運動，整天珍奶加鹹酥雞還要好

顆顆

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

老人都是不小心出了意外或疾病後 躺床休養幾個月的期間肌肉大量流失 之後就回不去了 我奶奶就是跌倒小骨裂休養完後 直接肌肉少一大堆 接下來只要隨便出小意外都會很嚴重 沒幾年後就歸天了