Re: [問卦] 要怎麼降低焦慮帶來的嘔吐感

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: 人還在上班，不敢早退
: 但整個人焦慮到跑來廁所吐好幾次
: 諮商師教的方法還有藥也吃了都沒效
: 嗚嗚發錢好惹
: 求求鄉民集思廣益
: 50推100P
: 發到我開心為止（？
: 我回家發～
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你先在沒有人的地方，

面對著牆壁調整呼吸的節奏，

呼吸千萬不要太快，不然會有過度換氣的風險，

接著就持續調整到你平復，

然後看能不能早點回家休息!

另外平常也不要喝刺激性的飲料或是食物，

有時間就多去散步走走，呼吸新鮮空氣!

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