[問卦] 要怎麼降低焦慮帶來的嘔吐感
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人還在上班，不敢早退
但整個人焦慮到跑來廁所吐好幾次
諮商師教的方法還有藥也吃了都沒效
嗚嗚發錢好惹
求求鄉民集思廣益
50推100P
發到我開心為止（？
我回家發～
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.10.178 (臺灣)
推
樓下想對原po幹嘛
噓
自肛
推
先催吐
吐過了
推
練呼吸
推
平常時吃魚油有效嗎
推
錢
→
深呼吸ㄅ
推
錢
推
一痞天下無難事
推
焦慮的源頭是什麼？
自卑感 擔心這擔心那
→
二樓好低級
→
你是不是被中出惹
推
深呼吸，將意識專注在呼吸，就不太會
→
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:12:39
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:06
亂想
推
運動啦
嗚嗚要上班啊
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:28推
先深呼吸
→
然後跟貓貓一樣放空就不會焦慮了^_^
推
推
推
由愛故生憂，由愛故生怖。
→
若離於愛者，無憂亦無怖。
→
不斷反覆自我問答自己在哪裡、做什麼
推
愛自己
推
吐在董事長身上
推
咬指甲
→
半糖布丁奶茶
推
下班放空耍廢不要做消耗腦袋的事情
→
練習放空跟練習冥想差不多
推
看個表特joke吧
推
建議換藥，這比較像是恐慌發作
→
尋找一個可以專注的東西，放慢呼吸
→
下班後可以稍微整理一下什麼情境導致你
→
焦慮，還有焦慮時會有什麼表現。
→
放鬆訓練部分如果不佳可以跟諮商師討論
→
看看。
推
上班時間可以將焦慮時自我對話的部分寫
→
在紙上或畫出來，主要目的是將自己的注
→
意力從內在轉換到外在
推
我也會這樣欸
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