[問卦] 這樣的減重速率可以嗎?
如題
減重的契機是本ㄈㄓ上個月買我婆小穹的小說時
博X來順便送了我量腰圍的捲尺
量了下發現數字好像不太妙所以決心減重
目前每日慢跑2K + 60下波比跳 +100下伏地挺身
不吃消夜不吃炸的不吃零食
吃飯只吃7分飽
至今一個月體重大概減2 kg
腰圍大概 -1 in
不過我看到很多案例一個月可以減到快5kg
本ㄈㄓ撐到快掛掉才-2 kg
究竟我的計畫是不是出了問題QQ
有沒有八卦?
OwO
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慢慢減才不會快速復胖
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你要看你原先多重啊,若一個月70減到6
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你的7分飽是正常人一天熱量二倍嗎?
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8我覺得算不錯了
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重點不是減多快是你可以撐多久
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這樣才減兩公斤 是真的有點少
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復胖跟慢減 快減沒關係啦 飲食不節
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制 多慢減 還是一樣復胖
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我今年五月前體重跌停,三個月後漲停
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震幅20%,給你參考
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你知道有很多人減重是一點效果也沒有嗎?
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減肥要選能持久的方式,一停止就失效的
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方法不要也罷
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另外你應該看得是減少的%而不是重量
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減肥還在看重量 肌肉增重不用算?
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本來每個月胖3kg 現在降2kg 其實是減5kg
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我之前車禍住加護病房 10天少了6公斤
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只用點滴 瘦超快的
推
本肥腰圍66cm啦