Re: [問卦] 大家都是怎麼面對自己的情緒？！
是這樣的
我自己覺得是運動
喜歡無腦定速慢跑50分
每天跑的時候情緒滿穩
下班去夜跑
無人的路線不戴口罩
低速戴口罩真的怕暈倒
但常去的路線人已越來越多
所以就沒跑了
也沒喝酒
但現在工時長
但強度不高
從08:30至22:30
下班後的時候
可能那時候比較累
容易喝點啤酒約1公升
隔天起床又覺得不好
然後周而復始
有試過在家重訓50分
但幾天就沒持續了
但想喝酒不重訓的情緒確實是滿困擾我的
不是要尋求所謂的關鍵一招
而是怎麼樣
在比較累的時候
時常去提醒自己
讓想喝酒的念頭來念頭走
想持續重訓運動的念頭保留
進而實踐
睡前冥想15分鐘做個自我察覺
也是斷斷續續在做
我已接受情緒是會浮動的
但也可以調整
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.219.141 (臺灣)
※ 編輯: Qunnine (114.37.219.141 臺灣), 09/11/2021 11:59:13
※ PTT 網址
推
推
→
幹 你工時太長了吧
→
先砸東西再講 沒錢就打水泥/沙包
推
你工時為什麼那麼長 有給很多錢嗎
推
推
推
0830到2230，這應該是兩頭班
→
你工時太長了吧
→
買雞排妹飛機杯發洩精
推
你這工時沒有年薪300都算低薪
推
你先擔心過勞死好嗎
推
...你工時比一堆低階作業員還長唉
推
上ptt
推
我以前在醫院就這種工時，高強度/月
→
工時320hr月薪47K扣完稅而且還未上
→
繳公會（非兩頭班、一直上、中間用餐
→
時間30min
→
台灣像樓主說的這種工作多得很
推
這應該是竹科工程師 這工時年薪應該300吧
推
台灣某些雇主就是開的出這種低薪爛
→
缺，而且你不幹還會有一堆既得利益
→
者（政府、資方、慣老闆&其他）靠北
→
你有問題，怎麼不乖乖聽話來做
→
。另外至少樓主有排解自身情緒的好
→
管道與方法給推，但你的工時再加上運
→
動，不休息的話可能遇到疫情會掛點==
推
不喜歡隔天起來後悔的感覺，所以一
→
定要去重訓，尤其是一旦停止訓練，
→
之前累積的又白費了
推
喔我忘了說當時功德無量還要外加一
→
堆高強度的大夜喔～
→
最高紀錄連上三天兩夜中間工時無間斷
→
無休
→
這也是我不爽幹N年的原因之一（N>6)
→
那個N繼續累積中
推
工時這樣你可以喔？
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