PTT評價

Re: [問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 脂肪肝可以用斷食消滅嗎?作者
IDfor2010
(116)
時間推噓 7 推:9 噓:2 →:20

這篇底下的推文,我好認真在看,就想知道如
何消除脂肪肝?

想借這篇問下:男生BMI要瘦到多少,脂肪肝才
會消失?

我在高中的時候體檢,醫生就跟我說我有輕微
脂肪肝。過了N年,現在醫師還是告訴我有輕微
脂肪肝。

大概是8/16做體檢和照超音波的。那一天順便
去運動中心量Inbody

體重是:61.85公斤
BMI:21.4
脖圍:36cm
腰圍:78cm
臀圍:90cm

體脂肪:大約15%多
腰臀比:0.866

內臟脂肪:8~9公斤
骨質:2.9~3公斤
肌肉量:50公斤

Inbody要我增肌 0.4 公斤

想問下:我目前 BMI 21.4
可是還是有肉肉的小腹

請問男生要瘦到多少,脂肪肝才會消失?
我覺得好像很困難

天呀,好難,有沒有神人有答案?

先吃個雞排壓壓驚


※ 引述《asd70208 (飄流人)》之銘言:
: 本肥體脂肪25%
: 多年有輕度脂肪肝
: 去重訓也只有增加肌肉量
: 體脂率最低有到21%還是有脂肪肝
: 今天是204斷食第二天肚子咕嚕咕嚕狂叫,剛吃完沒多久又餓了
: 繼續斷下去能不能減脂肪肝呀?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.53.50 (臺灣)
PTT 網址

NaouZ 09/12 21:15要消脂肪肝只能多做有氧運動,跟增肌無關。

想問下:Inbody要我增肌0.4公斤,這個準嗎?

demon5232 09/12 21:16我bmi比你差但我沒有,我以前到中度

demon5232 09/12 21:17那時下了決心,運動,飲食控制就好了

ai2311 09/12 21:17斷食脂肪肝消超快

肝臟脂肪是最後才會被使用嗎?

ai2311 09/12 21:18我本來直接破表 斷食半年就降超多

punkwhisky 09/12 21:18強者我朋友飲食控制+早晚5000m

westron 09/12 21:18參考蓋伊的作品 先餓個五天再說

baidu 09/12 21:18你反向思考 鵝肝怎麼養肥的 就知道怎麼處理

atobela 09/12 21:19有氧運動+低碳水+168微斷食也讓我消中度

CityRanger 09/12 21:19輕微沒差吧

CityRanger 09/12 21:20我覺得只要血壓正常輕度就還好

CityRanger 09/12 21:20中重度會高血壓

血壓正常,偏低邊緣 平均大概是 94 / 62

https://imgur.com/KdlaDyK

minipc 09/12 21:30體重61.85肌肉量50公斤?

Inbody就寫這樣呀 而且小米體脂計也是寫我的肌肉量將近50公斤 如果兩個都這樣寫,那我就這樣寫呀 懷疑什麼呢?

https://imgur.com/RBqMJ4A

小米的

https://imgur.com/sMXWhxw

https://imgur.com/jM98G7T

Inbody

https://imgur.com/wPcEWNK

zephyr105 09/12 21:40跟bmi好像不是絕對 也有很瘦也有脂肪肝

嗯嗯... 了解

zephyr105 09/12 21:41那種東西笑笑就好

rtoday 09/12 21:42懷疑你肌肉很重,骨骼很輕,你一定是個練

rtoday 09/12 21:42武奇才,這本降龍18腿,賣你500塊吧

上肢的肌肉是正常,腹部缺少肌肉 肌肉都長在下半身,大腿和小腿比較粗 褲子要比一般腰圍體重穿大1號的褲子

jvlvw 09/12 21:50運動至少要稍微有喘有點汗

這建議不錯

perlone 09/12 22:18有醫師說肝有一點脂肪肝本來就是正常

了解

mysterydream 09/12 22:23以前一百的時候有脂肪肝 瘦到70就沒

mysterydream 09/12 22:23

mysterydream 09/12 22:24主要節食而已搭走路 如果這強度也能

mysterydream 09/12 22:24算運動的話

大大,您身高多少? 參考一下

SolomonTab 09/12 22:36BMI本來就參考用…..很多運動員體脂肪

SolomonTab 09/12 22:36很低,但肌肉密度很高! 正常情況下肌

SolomonTab 09/12 22:36肉本身就比脂肪重. 而且瘦也不會只瘦

SolomonTab 09/12 22:36某個部位! 如果不是過度肥胖,正常情

SolomonTab 09/12 22:36況下脂肪肝 有控制飲食 只要規律運動

SolomonTab 09/12 22:36跑步消最快

了解。謝謝提供意見。 曾看過有一說是說運動員BMI可以到19 但如果不是運動員BMI 19是模特兒的身材 也有看過有人說他BMI 19但有脂肪肝的 我會加強運動量

※ 編輯: IDfor2010 (118.160.53.50 臺灣), 09/12/2021 22:43:46

mysterydream 09/12 23:12173

benomy 09/12 23:13斷食+吃燕麥,很快就消了