[問卦] 有沒有超商濃豆漿的八卦
濃豆漿一罐400cc蛋白質20~21克賣32塊
原味豆漿一罐400cc蛋白質14克賣20塊
蛋白質多一點但是很難喝
雖然我是個健身仔
看到價格寧願選原味+茶葉蛋
吃起來愉快多了
真的有人每天來一罐的?
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樓下要請我喝什麼
推
5樓的才濃
推
2億是活的嗎?
推
蓋
噓
笑死 愛喝糖健什麼身
噓
去超市買大罐的
推
自己做豆漿便宜到爆
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無糖豆漿+乳清 屌打
50
[問題] 特濃豆漿和乳清哪個比較好呢?各位巨巨前輩好 現在便利商店有推出濃豆漿,號稱每罐有19克蛋白質,大號罐則有47.7克,目前我健身完 都是喝這個。 我稍微換算一下,每克蛋白質的價錢比起市面上許多知名的乳清還便宜一點,又不用自己 搖搖搖。28
[討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算最近發現義美有一款厚濃豆漿32塊 蛋白質21.2克 而且第二件6折 兩件才52元 義大利經典口味雞胸肉59塊 一份蛋白質也差不多21克 -- ˙ PTT · ◣ ◤ · ˙ 140.112.172.11 ◢ ▁ ◥ ·20
[心得] 一天六餐 增肌減脂菜單分享以自己BMR1600來說 每天TEDD大概抓2200上下 早餐: 一盒7-11沙拉 55 醬汁選和風14
[討論] 萊爾富冷藏/冷凍肉品類蛋白質整理很多人因為各式因素在超商需求高蛋白質食物, 如果以營養和價格及吸收率來說,我最推薦的是茶葉蛋(10元6克以上,即50元30克)和 豆漿(平均值20元14克,40元28克), 但一直吃蛋和豆漿也會膩,我雖然不是最近流行的理工女= = 但拋磚引玉自己用一小時半 做的整理:9
[問卦] 蛋白質如何充分攝取的八卦健身教練建議我蛋白質要吃多一點 但是稍微算一下外食的蛋白質攝取 根本很難達到體重*2g的蛋白質 有沒有蛋白質如何攝取充足的八卦 --10
Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎?其實按照正常吃,要補足每天需要的蛋白質是可以的,但是你要會搭配。 以體重80公斤來算,正常來說一天蛋白質大約要80X1.5=120g,長肌肉大概要X2=160g 每顆雞蛋大概有5g蛋白質,每100g雞排大概有15g蛋白質 每100g雞胸大概有25g蛋白質,每100g米大概有8g蛋白質 水果大概只有1-2%蛋白質,豆類大概有30%,肉跟魚也差不多20%。X
[討論] 豆漿豆花可以當作蛋白質來源嗎?宿舍附近有一間牛肉麵店, 內用可以吃豆漿豆花到吐, 豆漿微甜, 豆花就單純豆花沒有配料,