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Re: [問卦] 每周運動三天也太困難了吧?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每周運動三天也太困難了吧?作者
sgtpepper
(Sgt.Pepper)
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※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言:
: 肥宅我每天上班8小時
: 回到家就累到不行
: 有時候連遊戲都不想玩
: 只想看看影片
: 甚至只想躺著滑手機
: 我看那個每周運動根本超難啊
: 一周三天 一次大於30分鐘
: 根本辦不到吧
: 要怎麼樣才能做到運動三天啊
: 有沒有八卦?

運動習慣這種要循序漸進的養成

不然容易三分鐘熱度

你可以試試一年運動三天

幾年後可以加強頻率變成半年運動三天

之後每四個月、兩個月運動三天

這樣只要幾年就能養成運動習慣了

給你做個參考

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diabolica 11/04 18:30何不先從一生運動三天開始

pippen2002 11/04 18:36這招可以??我今年還有40天的機會?

badmark369 11/04 19:05現在改用雲的就好了

badmark369 11/04 19:05一天想運動幾次就幾次