Re: [問卦] 每周運動三天也太困難了吧?
※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言：
: 肥宅我每天上班8小時
: 回到家就累到不行
: 有時候連遊戲都不想玩
: 只想看看影片
: 甚至只想躺著滑手機
: 我看那個每周運動根本超難啊
: 一周三天 一次大於30分鐘
: 根本辦不到吧
: 要怎麼樣才能做到運動三天啊
: 有沒有八卦?
運動習慣這種要循序漸進的養成
不然容易三分鐘熱度
你可以試試一年運動三天
幾年後可以加強頻率變成半年運動三天
之後每四個月、兩個月運動三天
這樣只要幾年就能養成運動習慣了
給你做個參考
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.242.168 (臺灣)
※ PTT 網址
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何不先從一生運動三天開始
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這招可以??我今年還有40天的機會?
推
現在改用雲的就好了
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一天想運動幾次就幾次
![[問卦] 每周運動三天也太困難了吧?](https://img.youtube.com/vi/K-v8ExYfzBM/mqdefault.jpg "[問卦] 每周運動三天也太困難了吧?")
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[問卦] 要怎麼有意識的養成運動習慣啊？有沒有人是有意識的養成運動習慣的啊？ 我下班吃完飯之後大概八點多，想著要做點什麼運動來幫助減重 跟一年前相比我已經胖了10公斤，覺得不能再這樣胖下去了.... 現在大概174/83 幹打出來才發現自己超肥44
[問題] 適合退休長輩的運動場所我媽展開退休生活已經半年多 以前每天都有出門走路運動的習慣 半年前開始足不出戶 都待在家裡無所事事 也對自己往後餘生沒規劃16
[討論] 現在還有運動的習慣嗎?這陣子懶惰病很嚴重 之前維持一個禮拜上健身房三天 現在一個禮拜一天都嫌太多 各位還有維持運動習慣嗎? --8
[閒聊] 女孩悶都怎摸養成運動習慣的??女孩悶安安 我前年買惹飛輪跟啞鈴 那時候每天下班可以練1小時再騎1小時飛輪都不會累 然後有天上班很累 想說休息一天 就這樣過惹一年![[閒聊] 女孩悶都怎摸養成運動習慣的??](https://i.imgur.com/JUjqu4vb.jpg "[閒聊] 女孩悶都怎摸養成運動習慣的??")
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Re: [Holo] 還在黑百鬼あやめ的有人性嗎？這次回文百鬼 沒什麼直接關係啦 話說她這樣休息不會有收假症候群嗎? 講真的很多人都有這種感覺吧 不管是做二休二，做四休二，周休二 平常休兩天還好，休三天開始會懶，連休四天 隔天要上班的時候開始準備想理由 準備繼續請假，不過社畜是沒辦法的，最終還是得爬起來動一動...7
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？這樣跑肯定悲劇的 要起步的話，前兩周絕對不要每天跑；而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說，2k都已經太長了 慢跑習慣，初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/KhOj7Xeb.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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[問卦] 真的有人是完全沒有運動流汗習慣的嗎小魯從小每周三天以上爆汗打球/中長跑 不是那種老人球是真的跟著球隊訓練課程那種 每次流汗完都覺得身體好舒服 反之兩三天沒被操一下就覺得渾身不舒服 很難想像真的有人可以完全每天不運動
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