[問卦] 扭傷之後要冰敷是不是錯誤知識?
剛剛看YT阿銘師
https://youtu.be/bNKP_HxQ8S0
裡面提到,扭到腳冰敷是錯的
因為扭傷產生的紅、腫、熱、痛是身體的免疫反應
會幫助修復傷口,把那些壞死的組織運出去,把修復的物質傳進來
冰敷反而減緩了身體修復的效率。
但從小到大,打球扭到腳,手指吃蘿蔔乾
第一反應不都是先冰敷嗎?
保健室阿姨第一個就是拿冰塊毛巾幫忙減緩發炎作用
難道說我們從小到大處理急性傷害的方式一直都是錯的嗎?
乾五八卦??
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真假
噓
這不是常識嗎
推
這不是常識嗎
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先冰只是讓他能繼續走路 回去後熱敷
推
感冒發燒也是囉?
噓
24h內熱 24h後冰
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peace love
推
國術館第一天不熱敷
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發燒就是身體升溫把病菌熱死 那還要冰敷幹
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嘛
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不是先冰 然後休息時再熱嗎
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你流鼻水要不要吃感冒藥
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痛到受不了了當然先冰敷
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現在是說不要一次冰太久 每次10分鐘左右
推
要先冰敷不然微血管破裂嚴重會讓傷勢更重
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間隔20分鐘 大概2~3次就可以了
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以前冰太久 似乎會影響後期回復的速度
推
太痛當下先冰啊
噓
中醫..
13
[情報] 日本研究 冰敷有可能減緩肌肉回覆速度電擊實驗老鼠造成肌肉撕裂傷 實驗組每兩小時冰敷30分鐘,輪三次 對照組是不冰敷9
[心得] 腳踝扭傷作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 腳踝扭傷 時間: Tue May 19 20:11:17 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,如果有下列的問題,供需要的人參考: 『腳扭傷後,感覺一直沒有好,會覺得卡卡緊緊的』5
[問題] 扭傷腳踝看中醫還是國術館安安偶泡芙阿姨啦 今天不幸腳沒踩穩跌倒加扭到 有冰敷但腳踝還是呈現腫脹 走路一拐一拐 活動度逐漸母湯8
[心得] 皮秒雷射術後保養品(雅漾/太陽社/絲寶麗)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 上個月去打皮秒 一次處理臉上毛孔粗大、陳年痘疤 雖然也不算一勞永逸 但打完真的覺得省下很多保養品的錢錢XD 簡單分享一下術後的皮膚狀況 打完之後比較深的痘疤有微出血的傷口5
Re: [無言] 扭到腳(原文怒刪) 小年夜扭到腳,醫生說是韌帶撕裂,有時間就要冰敷, 所以年假順理成章在家休(ㄕㄨㄚˇ)息(ㄈㄟˋ)。 冰敷到了第四天,我開始在網路爬文扭傷護理, 看到影片說可以按摩小腿腳踝的肌肉。
爆
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