[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?
在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定
於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好
而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元
今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元
蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,
午餐晚餐常吃的店家也超過一半漲價,一天伙食費少說要多30~40元
168斷食後早餐不吃抵銷今年通膨漲價潮,是不是很值得?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.107.111 (臺灣)
※ PTT 網址
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8小吃雞排珍奶 16小睡覺
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比較多是不吃晚餐吧 早餐不吃會餓昏
都可以,不過我看到執行168斷食的不吃早餐比較多,除非上午要做體力活 不然坐辦公室的職業不吃早餐根本不會怎樣,血糖穩定精神還比較好
※ 編輯: livewater (59.127.107.111 臺灣), 11/07/2021 19:13:31→
168要搭配原型食物 你吃一堆加工垃圾
推
放棄168斷食 一餐不吃就會餓昏
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食物沒什麼效率 吃一堆垃圾有屁用?
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寧願少吃 吃熱量低的 多運動
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多喝水 水很重要
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認真說,早餐大部分都是高油澱粉奶精
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高糖連鎖店也都是半成品不吃也罷
推
不吃早餐比較容易 晚餐不吃睡不著
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早餐可以嘗試吞茶葉蛋+生菜水果
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搭配豆漿或牛奶 不然早餐店都超油
推
早餐CP值太低。價錢貴熱量高又吃不飽,不如
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直接跳過
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你調整飲食習慣以後就不會在那個時間餓
推
早餐不吃真的影響不大
推
熱量還是要吃夠
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但如果體質是不吃早餐有嚴重副作用
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就不適合
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早餐不知道要吃啥,很久沒吃了
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之前斷過長期的 真的有夠省錢
推
不吃早餐很容易啊
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早餐其實不用吃很多 血糖不要太低就好
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如果習慣吃消夜的人 早餐真的不用吃 沒差
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超省錢,而且身體還變好
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅38
[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?剛剛看到這篇新聞 我是那種每天一定要吃早餐的類型 有的時候假日還會特地早起吃早餐 吃完想睡再回去睡的那種 想說來問問大家是哪一派的~39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎?感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個16
[心得] 《早上斷食,九成的毛病都會消失!》圖文版: 吃不吃早餐對健康比較好?至今仍是眾說紛紜的一個議題。 前陣子因為實施168斷食法,不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法,在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者,為了怕不吃早餐會對健康有害,所以就看了《我,不吃早餐! 》和《早上斷食,九成的毛病都會消失!》這兩本書,兩書的作者是有醫療背景,一個東10
Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候,我是選擇不吃早餐 對我來說,不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子,導致計畫破功 加上睡眠時間,身體自動調整血糖,早上血糖平穩,比較沒食慾 另外,外食早餐幾乎都是碳水,跳過也好4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
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