[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?
在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處，什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定
於是不吃早餐已經3個月了，體重從85kg減到80kg，早上精神還比較好
而且現在早餐漲得亂七八糟，以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元
今年農曆年後常吃那家早餐店漲價，除了取消套餐優惠5元
蛋餅、捲餅類主餐漲5元，飲料漲5元，等於一次漲15元，
午餐晚餐常吃的店家也超過一半漲價，一天伙食費少說要多30~40元
168斷食後早餐不吃抵銷今年通膨漲價潮，是不是很值得?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.107.111 (臺灣)
※ PTT 網址
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8小吃雞排珍奶 16小睡覺
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比較多是不吃晚餐吧 早餐不吃會餓昏
都可以，不過我看到執行168斷食的不吃早餐比較多，除非上午要做體力活 不然坐辦公室的職業不吃早餐根本不會怎樣，血糖穩定精神還比較好
※ 編輯: livewater (59.127.107.111 臺灣), 11/07/2021 19:13:31→
168要搭配原型食物 你吃一堆加工垃圾
推
放棄168斷食 一餐不吃就會餓昏
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食物沒什麼效率 吃一堆垃圾有屁用?
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寧願少吃 吃熱量低的 多運動
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多喝水 水很重要
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認真說，早餐大部分都是高油澱粉奶精
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高糖連鎖店也都是半成品不吃也罷
推
不吃早餐比較容易 晚餐不吃睡不著
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早餐可以嘗試吞茶葉蛋+生菜水果
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搭配豆漿或牛奶 不然早餐店都超油
推
早餐CP值太低。價錢貴熱量高又吃不飽，不如
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直接跳過
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你調整飲食習慣以後就不會在那個時間餓
推
早餐不吃真的影響不大
推
熱量還是要吃夠
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但如果體質是不吃早餐有嚴重副作用
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就不適合
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早餐不知道要吃啥，很久沒吃了
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之前斷過長期的 真的有夠省錢
推
不吃早餐很容易啊
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早餐其實不用吃很多 血糖不要太低就好
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如果習慣吃消夜的人 早餐真的不用吃 沒差
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超省錢，而且身體還變好
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？剛剛看到這篇新聞 我是那種每天一定要吃早餐的類型 有的時候假日還會特地早起吃早餐 吃完想睡再回去睡的那種 想說來問問大家是哪一派的~39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩，就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了，剛開始幾個月一個月瘦1公斤， 不過減掉5公斤後可能身體開始適應，體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內，過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了，想說再執行168斷食的進階版![[問卦] 168斷食的進階版是什麼?](https://i.imgur.com/AyzvJlXb.jpg "[問卦] 168斷食的進階版是什麼?")
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[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個16
[心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》圖文版： 吃不吃早餐對健康比較好？至今仍是眾說紛紜的一個議題。 前陣子因為實施168斷食法，不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法，在還沒實施之前也 是早餐一定要吃的支持者，為了怕不吃早餐會對健康有害，所以就看了《我，不吃早餐！ 》和《早上斷食，九成的毛病都會消失！》這兩本書，兩書的作者是有醫療背景，一個東![[心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》](https://d2a6d2ofes041u.cloudfront.net/resize?norotation=true&url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F1ee5bd4d-c4a1-44af-bba8-9140dfb7f9a5.jpg&width=1200&sign=cXaYKpLB-BfeWanHEzIjjDcgWy2PjThCf0U1Cx2E0gc "[心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》")
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Re: [閒聊] 一天一餐之前實行168的時候，我是選擇不吃早餐 對我來說，不吃早餐比較容易落實 因為不會睡前餓肚子，導致計畫破功 加上睡眠時間，身體自動調整血糖，早上血糖平穩，比較沒食慾 另外，外食早餐幾乎都是碳水，跳過也好![Re: [閒聊] 一天一餐](https://i.imgur.com/76THyzHb.jpg?fb "Re: [閒聊] 一天一餐")
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[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
![[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？](https://media.zenfs.com/en/elle.tw/71ec00d31745077d136b321589bd644b "[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？")
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