[問卦] 減肥有成效了該怎麼慶祝才好
我大夜小妹啦
上個月開始決定減肥到現在剛好一個月了
三餐份量比以往減少40%的攝取，戒含糖飲料奶茶
一週六天每天一小時的有氧拳擊2
體重從原本的102到現在的97
體能也變強了，不會跑幾步爬個樓梯搬個水箱就喘成狗
減肥真的是這世上最公平的東西
有付出就有收穫
要怎麼慶祝自己減肥成功啊？
可以破戒喝一杯立頓奶茶嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.122.52 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
97kg?
97.5～98.3徘徊，這幾天測量是這樣，不會再回到99了
推
再去吃回來
→
明天吃胖老爹全家餐
推
改喝美朝雙纖
難喝，但那個紅茶還不錯，挺香的
推
先吃一桶炸雞慶祝一下
推
好
推
1個月減5kg蠻多的
其實應該算4.4左右，還沒到5 但身體機能有明顯改善 少吃對我這種大體重的就很有效了
→
少掉GG的重量?
推
外帶買大送大的pizza
上個月有一天就破戒吃了披薩 家裡不知道在想甚麼，忽然說要吃必勝客 那天晚上惡補了一小時的有氧拳擊跟半小時的跑步 怕了怕了QQ
推
回復正常飲食就胖回來 除非永久少吃
目前已經習慣這份量了 不如說這份量才是正常人的食量== 我之前那個太誇張了，天天大碗加飯放假還一杯超大冰奶茶又不運動
→
我覺得若感覺太飢餓 可以稍微ㄘ多點
→
但含糖飲料絕對別喝 最好甜的全別
→
ㄘ 寧願喝無糖咖啡或茶 還可排宿便
剛才喝半杯丟掉了，立頓味道太甜膩==，偶爾品嚐一下就好了 還是茶茶好喝
※ 編輯: GTOyoko5566 (101.136.122.52 臺灣), 11/14/2021 01:55:44→
甜食甜飲最可怕 除非是青少年 不然
→
1般成人根本消耗不掉 比澱粉類還容
→
易肥
推
建議吃一頓buffet再大杯珍奶
推
吃飽了才有力氣減肥
推
厲害哦
噓
你不配上八卦版
41
[問題] 體重停滯一個月了身高157 六月底開始減肥的時候大概69kg 七月底加入健身房 運動：一週3-5次，一次40分鐘 有氧居多，偶爾重訓+有氧![[問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Bwi6GOqb.jpg "[問題] 體重停滯一個月了")
22
[心得] 9個月的減肥心得分享各位板上大大，大家好，因為去年在板上也發了蠻多篇減肥的請益文，如今減肥也有點成果想說上來跟大家分享一下 因為之前有分享過10月到1月的減肥心得，所以就不贅述只放上體態照讓大家參考 10月減肥前體重是88.6體脂30.1 2月體重 78.7體脂26.6![[心得] 9個月的減肥心得分享](https://i.imgur.com/8u0qXDeb.jpg "[心得] 9個月的減肥心得分享")
15
[問題] 該如何選擇比較好最近開始進行168斷食法 遇到了最大的問題 我的健身時間大概都是9點以後 已經過了168的時間 這樣是不是不該喝乳清比較好8
[灑花] 多喝水真的可以減肥去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53 因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水 結果體重49左右 印象中5/10已經掉到48.5 然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變160![[灑花] 多喝水真的可以減肥](https://i.imgur.com/4CfkkaDb.jpg "[灑花] 多喝水真的可以減肥")
7
[問卦] 運動不會喘了該注意什麼？小妹從十月初就開始打NS的有氧拳擊2到現在 一開始打半小時就喘成狗到現在打一小時小喘一下就恢復了 看心率平均是從初期160到現在148左右 這是代表我的身體變強惹嗎？ 不增加運動強度的話熱量消耗會不會越來越少啊？3
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？不管是有氧還是無氧 最重要的還是你一天攝取了多少卡路里 假設你每天都喝奶茶炸雞，其他餐點減量少吃 就算不運動，靠熱量赤字也能慢慢瘦下來 運動只是增加那個赤字的扣打而已1
[問卦] 這樣減肥可以嗎？從上個月23號開始，每天執行168，一天攝取熱量1800卡，中午吃公司便當，晚上吃健康 便當。飲料炸物全戒。每天跑步半小時（跑4500，走500）心跳平均達到165 從本來182/82.4到今天早上量79.5 算可以嗎？ --
![[問卦] 運動不會喘了該注意什麼？](https://i.imgur.com/hYof8bNb.jpg101.12.48.67 "[問卦] 運動不會喘了該注意什麼？")
爆
Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」![Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」](https://cdn2.ettoday.net/images/83/d83254.jpg "Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」")
爆
[問卦] 國外網紅抱怨台灣旅遊![[問卦] 國外網紅抱怨台灣旅遊](https://i.ytimg.com/vi/3ZC7tjfIedU/sddefault.jpg "[問卦] 國外網紅抱怨台灣旅遊")
爆
[爆卦] 113年4月台灣出生人數還是慘，龍年沒用?![[爆卦] 113年4月台灣出生人數還是慘，龍年沒用?](https://i.imgur.com/2eGysscb.jpeg "[爆卦] 113年4月台灣出生人數還是慘，龍年沒用?")
59
[問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎![[問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎](https://i.imgur.com/PI0MPnJb.jpeg "[問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎")
爆
[地震] 地震39
Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？![Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？](https://i.imgur.com/Eii9FEab.jpg "Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？")
爆
[問卦] 小弟剛去保全想離職![[問卦] 小弟剛去保全想離職](https://i.imgur.com/Jtxc8AJb.jpeg "[問卦] 小弟剛去保全想離職")
爆
Re: [問卦] 上班不要看快要經營不下去了？![Re: [問卦] 上班不要看快要經營不下去了？](https://i.imgur.com/yXohbCsb.jpeg "Re: [問卦] 上班不要看快要經營不下去了？")
72
Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？![Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？](https://iknow.stpi.narl.org.tw/Post/Figures/2023/market/mech_19694_20230509.png "Re: [問卦] 中國製造2025已經幾乎全實現？")
57
[問卦] 沒有NCC委員，所有新聞台下架你真的接受?44
Re: [新聞] 40歲國中女師「結婚6條件」驚退相親男![Re: [新聞] 40歲國中女師「結婚6條件」驚退相親男](https://img.youtube.com/vi/F0M7ua4KJ2Q/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 40歲國中女師「結婚6條件」驚退相親男")
53
[問卦] 月收低於5萬就算貧窮線下掙扎？![[問卦] 月收低於5萬就算貧窮線下掙扎？](https://i.imgur.com/FOpaGYKb.jpeg "[問卦] 月收低於5萬就算貧窮線下掙扎？")
59
[問卦] 誰是詐騙界GOAT![[問卦] 誰是詐騙界GOAT](https://i.imgur.com/ZqPWOw7b.jpg "[問卦] 誰是詐騙界GOAT")
49
Re: [問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎![Re: [問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎](https://i.imgur.com/pid9lpSb.jpeg "Re: [問卦] 有辦法讓家裡的廢物不要再繼續吸血嗎")
49
[問卦] 沒人發現半導體產業衰退台灣就完蛋了嗎！![[問卦] 沒人發現半導體產業衰退台灣就完蛋了嗎！](https://i.imgur.com/NfxMLjRb.jpg "[問卦] 沒人發現半導體產業衰退台灣就完蛋了嗎！")
38
[問卦] 日本武士精神 中國戰狼精神，台灣是？31
[問卦] 月薪3.4萬女孩兒為啥常常出國29
[問卦] 認真問，下對上表達「辛苦了」可以怎麼![[問卦] 認真問，下對上表達「辛苦了」可以怎麼](https://i.imgur.com/GZpl6f3b.jpeg "[問卦] 認真問，下對上表達「辛苦了」可以怎麼")
33
Re: [問卦] makiyo 當初怎麼紅的![Re: [問卦] makiyo 當初怎麼紅的](https://i.imgur.com/mcfF5d4b.jpeg "Re: [問卦] makiyo 當初怎麼紅的")
19
[問卦] 林口爬坡的車陣是不是沒救了27
Re: [問卦] 去年吳鳳的果汁6瓶$1099 現在momo5瓶$62924
[問卦] 一粒葉寶弟怎麼宣傳不贏山君陳子豪28
[問卦] 5G超量降速21M盤子選4G不降速吃到飽![[問卦] 5G超量降速21M盤子選4G不降速吃到飽](https://i.imgur.com/jyrmwcBb.jpg "[問卦] 5G超量降速21M盤子選4G不降速吃到飽")
25
[問卦] makiyo 當初怎麼紅的![[問卦] makiyo 當初怎麼紅的](https://i.imgur.com/Nlnxf1lb.jpeg "[問卦] makiyo 當初怎麼紅的")
25
[問卦] 自我認同是女生可以睡女宿嗎？23
[問卦] 台灣做不出軍用無人機嗎？9
[問卦] 為什麼全世界都在上架中國![[問卦] 為什麼全世界都在上架中國](https://i.imgur.com/inGYt0Xb.jpg "[問卦] 為什麼全世界都在上架中國")
21
[問卦] 萬一10年後護理師缺到爆怎麼辦!!!![[問卦] 萬一10年後護理師缺到爆怎麼辦!!!](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2024/04/30/130.jpg "[問卦] 萬一10年後護理師缺到爆怎麼辦!!!")
22
[問卦] 不想扶養可以嗎？![[問卦] 不想扶養可以嗎？](https://img.youtube.com/vi/sJKfSSuLNas/mqdefault.jpg "[問卦] 不想扶養可以嗎？")
16
[問卦] 有那種靠自己白手起家的富二代嗎
![[地震] 地震](https://i.imgur.com/iGAUQVDb.png111.255.195.156 "[地震] 地震")
![[問卦] 有那種靠自己白手起家的富二代嗎](https://i.imgur.com/UrswCIpb.jpg223.136.115.178 "[問卦] 有那種靠自己白手起家的富二代嗎")