[問卦] 減肥有成效了該怎麼慶祝才好
我大夜小妹啦
上個月開始決定減肥到現在剛好一個月了
三餐份量比以往減少40%的攝取，戒含糖飲料奶茶
一週六天每天一小時的有氧拳擊2
體重從原本的102到現在的97
體能也變強了，不會跑幾步爬個樓梯搬個水箱就喘成狗
減肥真的是這世上最公平的東西
有付出就有收穫
要怎麼慶祝自己減肥成功啊？
可以破戒喝一杯立頓奶茶嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.122.52 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
97kg?
97.5～98.3徘徊，這幾天測量是這樣，不會再回到99了
推
再去吃回來
→
明天吃胖老爹全家餐
推
改喝美朝雙纖
難喝，但那個紅茶還不錯，挺香的
推
先吃一桶炸雞慶祝一下
推
好
推
1個月減5kg蠻多的
其實應該算4.4左右，還沒到5 但身體機能有明顯改善 少吃對我這種大體重的就很有效了
→
少掉GG的重量?
推
外帶買大送大的pizza
上個月有一天就破戒吃了披薩 家裡不知道在想甚麼，忽然說要吃必勝客 那天晚上惡補了一小時的有氧拳擊跟半小時的跑步 怕了怕了QQ
推
回復正常飲食就胖回來 除非永久少吃
目前已經習慣這份量了 不如說這份量才是正常人的食量== 我之前那個太誇張了，天天大碗加飯放假還一杯超大冰奶茶又不運動
→
我覺得若感覺太飢餓 可以稍微ㄘ多點
→
但含糖飲料絕對別喝 最好甜的全別
→
ㄘ 寧願喝無糖咖啡或茶 還可排宿便
剛才喝半杯丟掉了，立頓味道太甜膩==，偶爾品嚐一下就好了 還是茶茶好喝
※ 編輯: GTOyoko5566 (101.136.122.52 臺灣), 11/14/2021 01:55:44→
甜食甜飲最可怕 除非是青少年 不然
→
1般成人根本消耗不掉 比澱粉類還容
→
易肥
推
建議吃一頓buffet再大杯珍奶
推
吃飽了才有力氣減肥
推
厲害哦
噓
你不配上八卦版
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[問題] 體重停滯一個月了身高157 六月底開始減肥的時候大概69kg 七月底加入健身房 運動：一週3-5次，一次40分鐘 有氧居多，偶爾重訓+有氧![[問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Bwi6GOqb.jpg "[問題] 體重停滯一個月了")
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[心得] 9個月的減肥心得分享各位板上大大，大家好，因為去年在板上也發了蠻多篇減肥的請益文，如今減肥也有點成果想說上來跟大家分享一下 因為之前有分享過10月到1月的減肥心得，所以就不贅述只放上體態照讓大家參考 10月減肥前體重是88.6體脂30.1 2月體重 78.7體脂26.6![[心得] 9個月的減肥心得分享](https://i.imgur.com/8u0qXDeb.jpg "[心得] 9個月的減肥心得分享")
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[問題] 該如何選擇比較好最近開始進行168斷食法 遇到了最大的問題 我的健身時間大概都是9點以後 已經過了168的時間 這樣是不是不該喝乳清比較好8
[灑花] 多喝水真的可以減肥去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53 因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水 結果體重49左右 印象中5/10已經掉到48.5 然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變160![[灑花] 多喝水真的可以減肥](https://i.imgur.com/4CfkkaDb.jpg "[灑花] 多喝水真的可以減肥")
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[問卦] 運動不會喘了該注意什麼？小妹從十月初就開始打NS的有氧拳擊2到現在 一開始打半小時就喘成狗到現在打一小時小喘一下就恢復了 看心率平均是從初期160到現在148左右 這是代表我的身體變強惹嗎？ 不增加運動強度的話熱量消耗會不會越來越少啊？3
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？不管是有氧還是無氧 最重要的還是你一天攝取了多少卡路里 假設你每天都喝奶茶炸雞，其他餐點減量少吃 就算不運動，靠熱量赤字也能慢慢瘦下來 運動只是增加那個赤字的扣打而已1
[問卦] 這樣減肥可以嗎？從上個月23號開始，每天執行168，一天攝取熱量1800卡，中午吃公司便當，晚上吃健康 便當。飲料炸物全戒。每天跑步半小時（跑4500，走500）心跳平均達到165 從本來182/82.4到今天早上量79.5 算可以嗎？ --
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