Re: [問卦] 其實不用買啞鈴吧？

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作者: zainc (念湘) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 孫安佐體脂6％變爆筋肉男 健美賽奪牌網 時間: Sun Oct 16 23:58:25 2022 孫安佐體脂6％變爆筋肉男 健美賽奪牌網驚：甄子丹！

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認識的人A肌肉非常厲害 都可以上場比賽了 有沒有上場比賽過 沒有興趣知道 沒人想說破

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看到上面一篇在討論腰細不要練深蹲硬舉的讓我突然有種即視感 啊...這不就跟很多女生常常在講 我要細腿所以不練腿、不跑步怕小腿變粗一樣嗎 然後下面推文有人貼出一張以健美角度來說 算是非常頂尖高手的身材 標準的寬肩、闊背、大胸、細腰 很有上世紀60年代的漫畫超人或美國大兵的感覺 可是我怎麼看就覺得 這個比例不對啊 一點都不自然 也看不出運動效率

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身為一個健身了7個月現在硬舉150的肥宅，我要跟你們說一下：沒有所謂的假肌肉，只有功能性不同的肌肉。 大肌肉=有力，這是有在健身的人的常識，但是健身的目標還有很多種，可以粗略分為三種：健美、健力(運動)、工作 1.健美： 健美的目的就是要練出又大又好看的肌肉，因此他們會特別注意肌肉的形狀、對稱、輪廓的明顯度等等。 但是健美選手因為肌肉量比平常人高很多，所以他們的肌肉也是很強健的。比如臥推時左右手各一個50kg啞鈴，這99%的人類都辦不到的好嗎。

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安安 阿肥我今天從踏進健身房開始熱身到練完花了2小時40分鐘 覺得好沒效率 做了 壺鈴擺盪3*8

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所以健美是不是一個很浪費地球資源的活動？ 要練出比一般人大的肌肉， 光吃的就是正常人的好幾倍熱量， 吃進一堆優質蛋白質， 去健身房吹冷氣舉啞鈴，