[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇
各位巨巨好
小弟家裡空間不大
想買健身椅和啞鈴在家健身
健身椅不討論
想添購AD32
但他最重32KG
很快就破台了
如果想要再重
希望有35、40、45、50KG
PB的有90磅的，但兩支就要3萬多，也才到40KG
買一般啞鈴，1KG50元好了，買齊上面的重量也要1萬7左右
試問各位巨巨有什麼省錢法嗎？
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沒錢就買水泥槓片啊 反正家裡也不能摔
迪卡儂50公斤含槓3000有找，沒錢就用時間換槓片
他是單支就50嗎？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:03:30有錢轟菌，沒錢窩菌，不能搬啞鈴塔還是繳月費吧
沒其它辦法？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:06:58組合式的極限就這樣，買Ironmaster可能可以，不過現在很
難買到，或是用彈力帶提供額外阻力，不過不好控制也不好
量化
用水泥自己控啊
你可以買二手的阿
而且不是有仿版PB若是二手的可能幾千塊就有了
二手大重量啞鈴也不好找 PB仿的考慮看看
把手骨打斷，32KG可以再撐一陣子。
？
※ 編輯: q29856 (101.10.108.9 臺灣), 05/07/2021 14:52:0532kg要破台也不容易吧
基本上我先前就有在健身房練 臥推大概已經有達到30KG 4組5下
所謂的破台是1RM嗎?還是更高的目標?
你能32KG 10*10應該也是個巨巨了
看練啥吧 臥推32kg是暖身逆？
32kg兩手臥推也夠用了吧......組數次數拉長，再搭配飲
單樓上好巨 單邊32算暖身
說不定原po想練RDL
臥推105，單邊32毫無壓力。
我是還沒那麼厲害 這是目標
可能是划船破台阿
沒錢怎麼巨
沒錢也想巨
短槓加槓片
有推薦的？
弱弱問下很瘦新手舉5KG啞鈴會太輕嗎
做什麼動作
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:41:47樓上 可能會有點重 看男女與起步體質
我只是舉5KG練手臂的 甚麼舉阿推阿術語我不懂
看你練的目的是什麼吧 練瘦身的話 舉多次多組也能達到目的
※ 編輯: q29856 (114.37.218.144 臺灣), 05/07/2021 21:44:08...
空間不大其實也限制了肌肉上限，啞鈴畢竟上不了槓鈴那
麼大重量，腿這大肌群會很難練，我是用單腳或放慢速度縮
短休息時間放一些書在背包當負重背心，來增加難度，其
實先不要想那麼多，練久了要省錢轉健身房最實在。
謝謝你誠懇回覆
臥舉105笑死，比賽時我們105kg是在後台當暖身用。把
肥當壯，94kg推這重量還很得意。
練健美的大H都遠比這個強。然後還整天嗆精壯的，笑到
不行。
從哪看出來很得意？瞧你愛肉搜比較得意吧！
彈力帶這時候是你的好幫手，壓在椅子下面增加阻力
謝謝意見 會參考
這回學乖了不人身攻擊了，隔壁版警告還是可令人成長的。
前幾天一個182 89推13X，少別人快10cm，遠比別人胖。
二個人站出來，沒人會看你這個單純肥
好險新北名冊沒有你，丟臉
我實力如何跟我喜歡嗆什有什麼正相關？我也選不上總統阿，
蔡英文還不照嗆，你的癮頭又犯了？
哈哈，你又對我本人特定對象人身攻擊，你怎麼這麼好釣？
協會裡面一堆精壯的，就不信你敢去嗆他們。不過就是個
網路上嘴砲鍵力
我三番兩次就說我就是嘴炮啊！但我還是贏你一點，我不會對
特定對象肉搜還有人身攻擊，當然我這適用標準也包含你。
我喜歡胖、貧乳、人妖...那是我的事，我有妨礙到你的喜歡
嗎？我喜歡什麼討厭什麼要你允許？莫名其妙的人！
其實應該要慶幸有量級，無量級是海盜後代諸國，戰鬥民
族。這種又高又壯的人種天下。我也很喜歡大力士比賽和
硬舉紀錄的霍爾和魔山。
沒錢就買槓鈴，180cm細槓+120kg水泥槓片不用4000
有推薦哪買嗎？
※ 編輯: q29856 (61.228.147.150 臺灣), 05/08/2021 12:03:56槓片 自由組合 短槓 長槓 W槓
一邊 3公分厚度可以鎖三片 太大片的大重量可以不要鎖內
圈 只是超過40公斤我是直接做槓鈴拉 拍賣也只寫最多鎖
到8片 他測試只到40公斤 但是長槓可以150 可是我看槓心
的粗細一樣啊 用同一套的槓片
32公斤很快就破台？
home gym經費有限的狀況下 能做到的程度本來就會有限縮
建議還是去外面健身房比較划算 像wg這類器材種類多 還
不用自己維護 想省錢還是繳月費比較實在
搜尋一下rak fitness的調整式啞鈴
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