PTT評價

Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事

abelppa 發表於 2021/11/17 下午9:45:18
看板Gossiping標題Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事作者
abelppa
 (APPLE拔)時間推噓 1 推:1 噓:0 →:6

※ 引述《abelppa (APPLE拔)》之銘言：
: 科普一下
: 一個月只吃草莓、藍梅、蘋果、芭樂、哈密瓜、木瓜、小番茄，
: 應該會瘦好幾公斤，真心不騙。
: https://i.imgur.com/BWV1VoI.jpg
: 舉例來說
: 番茄一公斤約400卡
: 一餐吃一公斤
: 三餐就是3公斤，也才1200卡
: 你可以試試看吃不吃的下3-4公斤番茄
: 但這樣吃蛋白質不夠，身體會有問題
: 但一定不會胖就是了
上面那篇雖然不會胖
但對身體不好，所以解釋一下

水果的甜度不等同於熱量，
比如草莓、木瓜、番茄都是低熱量水果，
所以如果想吃甜點，
與其吃一塊500卡的蛋糕，
不如吃一顆木瓜，熱量才200卡又不會升高血糖，
建議大家吃東西前都查查熱量，
吃些低熱量但大體積的食物（比如花椰菜，1公斤才200卡），
不要吃高甜高熱量點心，就會瘦了。

附帶一提，如果一個月只吃花椰菜和雞胸肉+少量蕃薯和橄欖油（虱目魚鮭魚鯖魚都可，記得魚油要全部喝掉），那才真的是健康又會瘦
。（番茄、木瓜、菇類、糙米、所有青菜碗豆黃豆都可但調味要少不要加糖）

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.26.34 (臺灣)
※ PTT 網址
→

bathilda 11/17 21:46番茄可以嗎？

番茄尤其大番茄吃再多都不會胖

→

YLTYY 11/17 21:46但是我的大腦需要快樂

我一週有20%餐點炸雞甜食隨便吃

→

bathilda 11/17 21:46鮭魚可以嗎？只有花椰菜雞胸肉番薯橄欖

可以，蒸虱目魚肚也可，缺點只有比較貴

→

bathilda 11/17 21:46油，太可憐了

※ 編輯: abelppa (114.45.26.34 臺灣), 11/17/2021 21:48:49
→

frommr 11/17 21:47一日沒有快樂水便覺面目可憎

可以先戒珍奶蛋糕，我減肥減了20年，慢慢來

※ 編輯: abelppa (114.45.26.34 臺灣), 11/17/2021 21:50:09 ※ 編輯: abelppa (114.45.26.34 臺灣), 11/17/2021 21:54:13
→

arnold3 11/17 21:51重點是不好吃

推

chocopoodle 11/17 21:52窩就想吃蛋糕
同系列文章
Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事
其他人也閱讀了
PTT 熱門相關
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥