Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎

分享下小弟的經驗，或許可以參考下:

沒特別帶著目的去冥想，單純透過觀察想法，慢慢地就從煩惱中解脫了，也從中認識到了輪迴的心是什麼，以及永恆不滅的心又是什麼。

很簡單，就只是單純的向內聽。

有事向內聽，沒事也向內聽，工作向內聽，逛街向內聽，看電影也向內聽。發現思維的聲音不過就是透過眼、耳等器官接收資訊後，大腦的解讀而已。

那麼，既然是大腦解讀後產生的想法，是誰觀察到這些思維的聲音與想法呢？

覺性嗎？

藉由向內聽思維的聲音逐步的突破主觀意識、慣性意識、物種意識後，有天看到觀音法門的耳根圓通章，竟意外地相似阿！

而禪宗初組達摩祖師也曾說，坐禪時要在心意上下功夫，不然只是枯坐寒禪而已。

之前也曾分享過相關經驗(思維的聲音【五】)，因版規關係，只貼在靈學版與New Age版過。

以下就直接轉貼過來：

聽著思維的聲音，感覺意識就像海一樣，水平面下潛伏著如此多的暗流與漩渦，水平面上的浪又一直不斷地襲來，一波未平一波又起，永無止盡。

如果隨波逐流的跟著思維前思後想，就像推波助瀾一般，使海浪變得更加洶湧。

為了保持平靜，發現有個要訣，就是不要被思維的漩渦捲進去，否則會容易使自己難以自拔。

盡量以觀察者的角度，讓自己置身事外，站在岸上平靜的看著海浪的起伏，看著看著會發現，海面逐漸變得風平浪靜。

如果又不小心被捲進去，跟著前思後想，趕緊再跳出這個漩渦，回到觀察者的狀態。

經過不斷的練習，將變得更加得心應手，往後即便面對驚濤駭浪，也更容易處變不驚。

這些思維的聲音是我的聲音嗎？

如果是，為什麼以前會跟著隨之起舞，現在卻可以置身事外只做壁上觀？

還是說，這個觀察者才是真的我嗎？

在這個狀態裡可以聽到思維的聲音與情緒，甚至能發現認知的組成與來源。

但是卻很平靜，可以不再跟著情緒起伏，甚至能調伏情緒、淨化意識中的雜染。

以前一直在意識的漩渦裡，用眼睛看到砂石，就產生這是砂石的認知。

看到水泥就產生這是水泥的認知。

看到牆壁就產生這是牆壁的認知。

因為解讀成這些認知，就忘了這些東西原本都是同一個物質，而產生了區別的知見。

砂石磨成粉，經過加工成為水泥，變成建築材料。

透過建築工程，又成了牆壁、房樑、柱子、地板…等。

當百年、千年過去，這些建築崩毀，又再度變成沙石回歸大地，進入下一個循環。

因為自己的認知，導致沒看見一直都是一樣的東西。

又像水一樣，變成雲霧或冰塊只是狀態的改變，本質卻不曾改變。

只因為當下的解讀，產生認知，又被這個認知蒙蔽了雙眼，導致沒有看到背後的真相。

不斷的往回推研窮究，背後竟然隱藏了無盡的前因，才有現在的結果。

如果執著砂石只能是砂石，就失去成為任何建築物的可能性。

如果執著於自己的價值觀，只能解讀事件為恐懼，也會被恐懼遮蔽雙眼，而看不見無限的可能性。

原來都是因為自己產生的認知，然後分別種種事物，以為有所不同，其實卻一直都是一樣的，只是因為經歷不同，而有狀態的改變而已。

然後又執著於這個認知上，被認知蒙蔽雙眼而看不見無限可能性，也因此煩惱痛苦。

但抽離出來，不再被這個漩渦捲進去，竟能看得如此清楚。

這個觀察者就像太陽一樣，因陽光照耀著大地，使地上的東西能被看得一清二楚。

即便被烏雲遮蔽，暫時看不見了，太陽也從沒因此改變。

又像影子一直伴隨在側，從來沒有離開。

也像是一片虛空，能包容無限的事物。想要用手去抓，卻什麼都握不住。

印象中，從還是孩童時，思考的時候常常就會聽到自己腦中想事情的聲音。

但以前都被捲進意識的漩渦內，跟著一起前思後想，不知道要使用觀察的技能。

直到如今，看著鏡中的自己年華老去，歲月卻從來沒有對他造成任何影響。

即使學習了新知也沒有因此變聰明，喝醉了酒也沒有因此變得愚鈍，反而因此能觀察到自己頭腦的暈眩。

如果思維的聲音是來自觀察者，為何使用大腦左思右想時，聲音會越來越繁複。使用觀察的技能時，卻會逐漸變得風平浪靜？

即便我用盡了力氣在腦中大喊，卻發現聲音是出自大腦的思維，觀察者依舊悄然無聲。

但是，好像是他使用我的大腦來發出大喊。

使用我的眼睛看世界，用我的耳朵聽聲音，用我的嘴巴吃東西，用我的味蕾感受食物的滋味，用我的腦解讀事情，用我的解讀產生情緒，用我的想法產生快樂與痛苦。

這些特性感覺很像他才是這個身體真正的主人，操控著身體來做事。

用＂他＂其實也蠻奇怪的，當處於觀察者狀態時，就是我自己在使用觀察的技能，怎麼能分為兩者呢？

所以這個觀察者應該才是真的我，而我就像虛空一樣能包容任何事物，能觀察、能使用這個身體來做事情。

感覺這個真我就像是機器人的駕駛員，這個身體只是個機器人，是個可以被使用的工具。

以前透過機器人的眼睛看世界，看久了就以為是自己看到的。

透過機器人的耳朵聽到的聲音就以為是自己聽到的。

透過操控中心儀表板上得到的資訊，就以為是自己想的。

一直以來都以為這台機器人就是我。

渾渾噩噩的活了幾十年，現在才終於清醒，真是一場漫長的夢。

但好像也沒因此證得什麼，因為本來就應該如此。

只是以前忘了，一直把機器人當作是自己。

經過漫長的旅程，終於找到回家的路，開始真正的做自己了。

世上其他的人、所有的動物，會不會其實也只是一直被困在自己的身體裡，以物種的生理結構拘束的活著、思考著，有物種智商的極限，情緒受到獸性的影響，身陷物種意識的漩渦之中，不得出離。

植物呢？花草呢？細菌呢？病毒呢？

這些生物都跟我們一樣是有生命的，會不會其實也被困住了？

甚至有些物種可能沒有物質身，所以人眼無法看到、大腦無法解讀的呢？

就像未發明顯微鏡之前，人類尚且無法看到細菌，更何況能理解這種生命形式？

原來慈（茲心）悲（非心）不是像世間善惡般，由大腦想像出來的良善。而是經由實證突破價值觀，突破以身為我、以想為我，自然流淌而出的。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.15.56 (臺灣) ※ 編輯: gogolee0210 (111.71.15.56 臺灣), 01/02/2022 02:19:04