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Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎

a41141234 發表於 2022/1/2 上午3:18:31
看板Gossiping標題Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎作者
a41141234
 (跨三小啦幹)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:13

我來講講我對冥想的看法
本人蠻焦慮的
我對於很多事情有很多想法
甚至還會讓自己
把生活中所有的事
在腦海裡拼湊看看
會不會得到什麼想法
並且檢驗這些想法是否可行
說真的
現在回頭看
我目前人生中花太多精力
在思考和想像
對生活中太多細節
過目不忘
加上想太多
這些事我又不擅長吐露出來

後來接觸靜坐冥想
就是讓你從大腦思考的策略
從這策略中脫離出來
用你的身體其他感官
告訴你答案
那當然靜坐並不是告訴你不用腦

整體的目標
更像是重新調整
你的大腦使用策略
你就不用腦
乖乖坐在那
讓你的身體肌肉放鬆
思考也放鬆不去思考其他事情
只要呼吸就好
然後你靜坐完就會感受到
大腦和身體的使用比例
這事我無法言喻
只能不斷練習靜坐
才能從經驗中判斷

通常我靜坐完
會去感受時間的流逝
和身體在那段時間的感受
並且比較靜坐時和思考時的差別
不斷調整直到你滿意為止
大概就這樣
一時講太多怕離主題太遠

我最後再補充
我聽到但我不懂的事
之前跟網友聊天聊到
有些人靜坐會靜坐到”高潮”
可能被空氣強姦了吧？
然後你一到“高潮”
你很有可能回不去
浪費一堆時間在靜坐
甚至最後走火入魔的不在少數
所以你如果“高潮”了
記得發文說說“高潮”的體驗

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※ PTT 留言評論
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protoss 01/02 03:30我怎麼覺得你這種焦慮是心性修為的問題..

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protoss 01/02 03:30.根本不需要去靜坐需要的是冷靜思考...

就做不到嘗試很多方法 靜坐算是一種練習

※ 編輯: a41141234 (111.249.199.125 臺灣), 01/02/2022 03:32:01
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loser113 01/02 03:34打坐跟躺著有差嗎

我有試過躺在床上 根本就是要等睡覺到節奏 還是乖乖盤腿坐好 有儀式感才會比較認真

※ 編輯: a41141234 (111.249.199.125 臺灣), 01/02/2022 03:38:50
推

duxxlux 01/02 03:43高潮我沒遇過，但腦內啡反應是常有，就

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duxxlux 01/02 03:43是聽到呼吸心跳聲跟感受觸感味道時，會

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duxxlux 01/02 03:43幻化成水彩顏料般流動，如果不管他，度

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duxxlux 01/02 03:43過後會有一種虛空寂寥的另一境界感受

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kabukiryu 01/02 06:53我以為冥想4整天在那胡思亂想那些83845

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kabukiryu 01/02 06:5343der，像樓下就每天靠冥想與渣某休

推

yw1002 01/02 07:42https://mojim.com/twy116318x1x14.htm
推

bow7520 01/02 07:56腹式呼吸法，每天10分鐘-15分鐘，效果好
推

kuloda 01/02 08:54也不是不要用大腦，而是用腦去專注在呼吸

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kuloda 01/02 08:54，在體感，在念頭，而非心猿意馬，想著非

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kuloda 01/02 08:54在當下的過去、未來與想像。

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kuloda 01/02 08:56至於前面鄉民說要冷靜思考，那是「結果」

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kuloda 01/02 08:56，冥想是讓你能夠通往「冷靜思考」的「途

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kuloda 01/02 08:56徑」

推

VOLK11 01/02 17:36那是性靈合一的狂喜經驗，精神高潮
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