[問卦] 健身環做完熱身就累的八卦?
484超運動不足啊
我只是把前置設定
再加上熱身做完就覺得有點累了
484該休息一下
補充炸雞筒
才有辦法繼續堅持下去呢?
卦?
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ˇAnimation 藝術 ◎動畫學術板
新開板。目標是做到像5CH新番實況，純粹只討論動畫的一個板面
22年冬番要開播了，一起來討論動畫吧(記得加入最愛R)
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噓
過氣
推
這要買正妹二手貨
→
累了可以舔一下大腿帶上的香汗
推
是燃料不夠啦！再多吃兩桶可以做更多
→
但要注意先買一組套子來換
→
不然只會舔到自己臭汗嘔嘔嘔
→
正常 你看咪普利熱身完也在喘
推
你那個叫做熱身完畢 再做就會發現不累
推
蠻推薦喝可樂跟珍奶，快速補充能量
推
健身一代宗師 囧 太強啦
80
[討論] 健身環太鬼了吧如題 我以為健身環只是輕度的有氧 但是認真玩半小時 整個人超熱 整背濕 整個超喘![[討論] 健身環太鬼了吧](https://img.youtube.com/vi/Lq2ItuAxm-4/mqdefault.jpg "[討論] 健身環太鬼了吧")
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[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？最近為了健康想要去運動 但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢 想問大家一個禮拜可以運動幾天 是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿![[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？](https://i.imgur.com/AMVpk3Kb.jpg "[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？")
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[問卦] 有沒有健身仔很急著想搶別人器材的八卦？是這樣 剛剛在健身房健身，因為這個時間人通常都很多 眼尖的我看到史密斯機沒人就趕快過去用 因為今天是排練胸 做臥推的時候我又會上胸中胸一起練 含熱身、正式組，一個器材一定會花到比較多時間11
[閒聊] 有把運動當成生活的一部分嗎總覺得每天都很忙碌 之前常常累到懶得去健身房運動 認識的幾個朋友都說再累也會去健身一下 偶爾改游泳或是打球，規劃成生活的一部分 於是我也做了計畫，決定把運動融入生活4
[問卦] 胸下開始長癬484健身有成的證明?如題 最近發現體重有點上升 開始練習徒手健身 發現!! 摸摸胸下有點粗粗的感覺 原來是一層癬(厚角質層) 剛剛洗澡邊搓邊思索為什麼會開始長呢 突然靈光一現 一定是健身有成吧4
Re: [問卦] 要怎麼有意識的養成運動習慣啊？找一個簡單的動作，堅持 不要管其他人說什麼 先堅持他個一百天，伏地挺身一下，深蹲一下，波比跳一下 堅持個一百天習慣就養成了 可以參考這篇：X
[問卦] 下班會健身的人晚餐484吃很少最近 下班都會運動 跑個四 五公里 再單槓*6 伏地挺身*25 深蹲*50 做完都會有點想吐吃不下飯![[問卦] 下班會健身的人晚餐484吃很少](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問卦] 下班會健身的人晚餐484吃很少")
X
[問卦] 肌肉超痠但吃的下同樣的訓練量還要deload嗎安安 本巨巨參考 日本巨巨 山本俊樹的深蹲訓練 這幾個月都在跑他肌肥大期的深蹲菜單 高槓ATG深蹲 140kg~160kg~140kg 10下5組 箱上深蹲165kg~240kg 每十公斤做五下 是有進步 但是每週兩次的深蹲日都好想死 腿痠到當天用空槓熱身都差點蹲不下去 一般來說 運動後的48小時肌肉就能恢復惹 但是我每次隔72小時都還是超痠
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