[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?
如題啦
168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食
阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐
中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了
以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐
幹阿本來一天吃三餐變成只能吃兩餐當然會變瘦阿
所以168跟一天少吃一餐 差在哪?
U掛?
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
推
身體自己會知道
→
樓下都喜歡幹嘛
噓
幹樓上
推
168斷食主要是控制胰島素分泌,不要讓
→
它一直持續作用
推
一年瘦了3kg
推
重點在連續不進食時間吧!
→
168斷食你在8小時之中吃幾餐也不是重
→
點,重點是熱量及進食時間控管
推
沒錯啊 重點都一樣的總熱量下降啦
推
定義兩餐吧你每12小時吃1次也是兩餐
→
細胞修復再生之類的
推
假設一天總熱量不變,不論吃2餐或3餐,
→
168斷食理論上可以消耗更多脂肪
→
當然,有在168斷食的人,通常也會搭配減
→
少攝取熱量(戒糖、少澱粉)的方式,效
→
果會更顯著
噓
頭腦不好就不要想那麼多
推
9點吃早餐/中午12/下午5點前晚餐
→
這樣就是168了,兩餐容易變節食
推
那你試試看一天吃兩餐
34
[閒聊] 大家一天吃幾餐?很好奇現在大家還會三餐都吃嗎? 之前很流行168的時候, 大概一天只吃兩餐, 本來一開始超不習慣晚上沒吃 每次都想偷吃宵夜XD 結果現在習慣成自然,13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐9
[閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐168是把一天中要吃的集中在8小時內, 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了! 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12) 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,7
[問卦] 沒人發現一天只需要吃兩餐就很足夠了嗎?如題 小弟施行168之後 才發現 一天吃兩餐 兩餐在八小時內用餐完畢9
Re: [難過] 怎樣都瘦不下來可以試一下間歇性斷食。 先從16/8開始,就是每天只在8個小時的進食窗口吃飯。 比方說早上十點到下午六點,這中間可以吃東西,三餐點心等。 飲食內容隨便。但是會建議減少碳水。多吃蛋白質跟脂肪。 其他時間什麼都不可以吃,只能喝水,或黑咖啡。6
[問卦] 一天兩餐算不算對資本主義的抗議?肥宅我正在執行168斷食啦 一個月已經瘦了10公斤(120>110) 感覺餐費變得比較少,喝都喝水 後來發現台灣一天很多頓可吃 早餐 早午餐 午餐 下午茶 晚餐 消夜3
Re: [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好?一堆人都在168斷食 我懷疑這是廠商的陰謀 想要一天賣兩餐 所以我都231斷食 一天只吃一餐 每次中午我吃三個便當我同事都以異樣眼光看我 以為我是大胃王 其實我為了不要讓商人一天收我三次餐費 所以我才只消費一次一口氣吃完 --2
Re: [問卦] 168斷食吃兩餐肯德基會瘦嗎其實要減肥真的不用168 吃得乾淨比較重要 肥叔一天只吃中餐跟晚餐 有時候吃點宵夜 正餐都是蔬菜>=肉>>>澱粉
爆
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