[問卦] 說真的 是不是可以不吃蛋
蛋
低熱量蛋白質來源
其實吃一些肉或魚就可以代替蛋白質了
所以蛋其實不是必需品？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.253.114 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
五樓蛋蛋給你吃
推
五樓都吃六樓的蛋蛋
→
5F吃水餃都習慣沾洨吃
推
五樓健身完都把全部的人榨乾補身
→
洨最棒
推
一天一顆蛋
→
5F最高!
推
五樓的宣言大家看到了
推
是
→
豆漿啊
→
蛋便宜啊
→
健身的蛋白一大罐隨你喝
→
粗暴的代替大可不必
噓
你找不到比蛋營養又一樣便宜的來源
→
最便宜其實是豆類
推
不吃無所謂！買不到很生氣！
推
剛好買到一盒
推
沒有蛋怎麼做蛋炒飯
推
少吃蛋有助環保！
→
豆製品也可以補充蛋白質啊
→
很多料理都用到蛋
→
不吃蛋奶你會發現有超多東西不能吃
→
我從蛋奶素轉全素 覺得比葷轉蛋奶素還難
→
不吃蛋、不結婚、不生小孩，選擇跟被選擇
推
陽光空氣 水食物 除了這些其他都不用
52
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下51
[問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感肥宅我中午吃自助餐 一大塊肉和一堆青菜 還有一些蛋 白飯不吃 結果下午3點多就餓了 慘 不是說蛋白質可以稱比較久30
[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質本身沒有很愛吃肉 如果只吃乳清 蛋 偶爾喝豆漿補充蛋白質來源 平常也有補充綜合維他命 魚油 蔬菜水果白飯也沒少吃 這樣是OK的嗎?![[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質](https://img.youtube.com/vi/FFSkZx5qjQ0/mqdefault.jpg "[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質")
13
[問卦] 扯，每日蛋白質建議1.1/kg？如題一個正常的肥宅 體重好歹90公斤 每日至少建議攝取99克蛋白質欸 我想請問這是甚麼鬼 除了那種超有錢的蛋白粉富二代![[問卦] 扯，每日蛋白質建議1.1/kg？](https://i.imgur.com/VROSkbBb.jpg "[問卦] 扯，每日蛋白質建議1.1/kg？")
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[閒聊] 缺乏蛋白質是怎麼一回事我用小米體脂量 他說我缺蛋白質 可是我超愛吃肉耶 蛋也超愛吃 怎麼會這樣？是不是壞了![[閒聊] 缺乏蛋白質是怎麼一回事](https://i.imgur.com/k4xquVLb.jpg "[閒聊] 缺乏蛋白質是怎麼一回事")
6
[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉？我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質 一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶 吃全素的吃豆子 但是我覺得豆子沒有肉好消化 又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養5
Re: [新聞] 蛋價漲！專家曝12食材也有蛋白質 還能降一句話就可以破壞整篇 蛋本身就是好的蛋白質 它就是集好、便宜、容易取得於一身的蛋白質 不吃蛋去吃植物性蛋白 從效率上來說就是比較差3
Re: [問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊？安安 本巨巨175/91/11.5% 非常注重蛋白質攝取 其實沒你想像中的難 你吃得很多東西裡頭都有蛋白質 麵食 白飯也有蛋白質 只是比較低跟必須氨基酸 也就是EAA不夠完整這些缺點 但是你不會只吃白飯配酸梅啊 你還會吃其他肉類 這樣能補足 麵食白飯 EAA種類不夠多的缺點2
Re: [新聞] 蛋價漲！專家曝12食材也有蛋白質 還能降蛋裏面除了蛋白質之外其實還有蛋黃，所以專家如果只 提到蛋白質，那個就是不太懂裝懂 --
爆
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