Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言:
: 上來問問版上各位當兵神人
: 3公里如何跑進12分內?
: 也就是說每公里都要跑進四分速以內
: 阿肥昨天晚上去操場試看看了一下5公里
: 發現要跑到三分多速根本超難
: https://i.imgur.com/jIUvELo.jpg
: 然後就跑去買豆花吃惹
: https://i.imgur.com/IHsjfCi.jpg
: 要怎樣練才能跑進12分內
: 求救 QQ
自己的廢文自己回
感謝各位網友的建議
阿肥窩真心感謝各位
發廢文一個禮拜後達標了
https://i.imgur.com/jT4bSOt.jpg
只是最近去上健身房的壺鈴課
腿鐵到沒辦法跑強度QQ
求大腿後側放鬆的方法
感謝大家
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板上肥宅只能教你三分速幹完一碗豆花
推
3000、5000四分速其實常跑真的不會很
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難 主要是換氣和耐力吧
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後面派幾個甲甲滿體力追你就好了
推
4分速強喔,買狼牙棒來滾
推
說不會很難的 po個紀錄看看好嗎 明明
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不簡單
推
常跑真的不難 只是我跑不動
推
有在練輕鬆啦 只是99.9%都沒在練
推
鄉民標準都是3分速
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po紀錄 不難呀 我朋友的
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爆
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