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Re: [問卦] 斷食減肥好棒棒啊?

chugliang 發表於 2022/2/25 下午8:59:47
看板Gossiping標題Re: [問卦] 斷食減肥好棒棒啊?作者
chugliang
 (嘴炮無敵....)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:10

我前年體重130，從前年7月間接增加進行168斷食，

到去年7月減到85公斤。

但斷食還要配合低碳水飲食，和停止醣類攝取，
並且控制每日攝取熱量才會比較有用。

(基本上我自己那時是，不吃糖類物品、米飯每日攝取量很少，大概2格米杯；
大量吃蔬菜、還有雞胸肉食物)

但今年過年開始荒廢中，最近感覺又快到90了，要繼續開始努力了。

※ 引述《dinner5566 (低能56)》之銘言：
: 虎年體重已破百
: 只好逼來減肥以免討不到老婆
: 看了很多斷食的好處 都是看油管
: 很多醫生說斷食的好處 對身體是沒有甚麼傷害的
: 現代醫學科技研究發現斷食 對免疫力好 抗老化 甚至建議癌症病患也嘗試
: 斷食飢餓期間是不傷胃的 饑餓感只是傳遞訊號 過20分後就沒飢餓感
: 並不會傷胃 沒有老一倍說的胃會磨損
: 像我這樣的胖子可採漸進式方式拉長時間 習慣後可加做運動
: 斷食中消耗的是脂肪 不會是蛋白質
: 以上是我看了數十部影片包括外國洋腸醫師吸收的結論
: 但畢竟是影片 有呆丸醫生或是有在斷食的(胖仔)能分享親身經歷嗎

--

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推

derrick1220 02/25 21:00哇你減掉1/3個你

→

GimO 02/25 21:00130到85超神 應該一堆病痛都好了

→

xxxg00w0 02/25 21:01....沒搭配適量運動習慣基本上單靠飲食

→

wawaking1 02/25 21:01很難想像

→

xxxg00w0 02/25 21:01控制很難長期維持

→

derrick1220 02/25 21:02你醬減法褲子全要重買

推

a3221715 02/25 21:03丹利更鬼 健身

推

yeaha0055 02/25 21:09去年十月中開始168斷食 後來才再多做減

→

yeaha0055 02/25 21:10醣,最一開始那時候體重56～57kg，前兩

→

yeaha0055 02/25 21:10天量體重46.1kg, 體脂降了約6% 。

→

yeaha0055 02/25 21:11覺得這方法做起來不太辛苦 偶爾還是會
→

yeaha0055 02/25 21:11吃一下想吃的零食之類的 應該是可以當

→

yeaha0055 02/25 21:11長期維持的習慣
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