[問卦] 斷食真的有用嗎？

kcclasaki 12/14 09:46我每天都斷食八小時

ePaper 12/14 09:46你的正常吃是吃什麼? 每餐五個漢堡?

poqwiuer 12/14 09:46給那些不想運動的人自慰用

Usayhiisayha 12/14 09:46所有的飲食控制都是要做長期

GoodGoodEat 12/14 09:46甚麼叫餓瘦XDD 減肥不就是少吃多動?

stevenchiang 12/14 09:47那就代表你的正常吃其實不正常

Usayhiisayha 12/14 09:47你不把這項飲食的改變變成生活日常

Usayhiisayha 12/14 09:47當然覺得沒用

Lenyog 12/14 09:51部要再學這種自虐的東西 一個星期找兩天

Lenyog 12/14 09:52只吃單一食物就瘦爛

YLTYY 12/14 09:52168只是增加空腹的時間，吸收的熱量還是一

YLTYY 12/14 09:52樣，根本沒有少吃

hfptt 12/14 09:53沒試過斷食，但少吃加運動是比較安全的方法

sunnyyoung 12/14 09:54斷頭才有用

hfptt 12/14 09:55不要過於關注體重數字，健康比數字重要

ArnoX 12/14 09:57168只是輔助，實際上還是要看吃多少

athome1 12/14 09:58要持之以恆很困難

locdan 12/14 09:58要持續啊

holyhelm 12/14 09:59餓瘦也是持續就有效 真的覺得差沒多少XD

sd576109 12/14 10:08我直接解答好了 最有效最快速最健康的

sd576109 12/14 10:08減肥方法就是斷醣 其他方法都沒屁用

sd576109 12/14 10:09就算你運動減肥 整天吃一堆醣 也只是事

sd576109 12/14 10:09倍功半而已

jerry1019 12/14 10:12有用。但如果不是過胖導致代謝失衡，

kevin0733 12/14 10:13講很多次了 斷食+減醣 一定有效

bobju 12/14 10:13你的[正常吃]，可能就超標了，計算一下熱

bobju 12/14 10:13量，還要考慮到代謝能力隨年齡增長而變差

bobju 12/14 10:13的影響。

kevin0733 12/14 10:14這兩個只做一項 有一定效果

jerry1019 12/14 10:14健康的人這麼做怕是壞>好？！

kevin0733 12/14 10:14同時進行 威力加成

jerry1019 12/14 10:15我在代謝極差的狀態，高血脂高血壓失眠

arickal 12/14 10:16每天慢跑10公里 都要吃得很累才不會太瘦

jerry1019 12/14 10:16便秘都來。配合上班時間變成類186斷食

Artymo 12/14 10:16168最顯著的效益在降低胰島素阻抗而非減重

jerry1019 12/14 10:17就是斷食中喝高蛋白一杯。一週瘦了5公

jerry1019 12/14 10:18斤，精神變好，體重持續下降，血脂減半

jerry1019 12/14 10:19，睡眠變好，體力變好。直到夜班....才

jerry1019 12/14 10:21當然知道會降低胰島素阻抗，但實際就是

jerry1019 12/14 10:22變輕了。當體重下降一些，代謝能力較

jerry1019 12/14 10:24為正常，現在不斷食也不怎麼復胖或怪症

Sabo5566 12/14 10:28你的正常可能就是本來就會肥胖

kkl522608 12/14 11:12邏輯怪怪的，你自己斷食就瘦了，回到

kkl522608 12/14 11:12原本的吃法不控制熱量當然復胖阿

kkl522608 12/14 11:13你以為斷食一個月，以後一輩子體重就

kkl522608 12/14 11:13固定喔

TCPipv6 12/14 11:19學店邏輯

laikyo 12/14 11:56策略從來都是駕駛員問題

t95912 12/14 12:10其實你正常吃就可以斷食了 晚餐早一點 早

t95912 12/14 12:10午餐一起吃 剛好就超過