Re: [新聞] 印度麥當勞19歲員工下班跑步回家 艱困卻
※ 引述《paericsson (pa)》之銘言：
: 〔即時新聞／綜合報導〕印度電影製片人卡普里（Vinod Kapri），近日開車行經德里郊: 區諾伊達時發現1名少年背著背包跑步，好奇駛近詢問之下才知道這名19歲少年叫做梅拉: 赫（Pradeep Mehra），他在麥當勞上完班都會跑10公里回家，在兩人的對談中逐漸揭露: 梅拉赫生活艱困卻不放棄的毅力，讓千萬名網友看完後深深感動。
其實這種訓練方法也不錯
我有一個朋友原本是個上班族
為了想成為能幫助別人的人
不僅每天跑10公里
還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲
經年累月的訓練下他身材越來越結實，也越來越強
後來也成為強大的男人
大家可以參考一下
就先從跑10公里開始吧
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.225.247 (臺灣)
※ PTT 網址
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是不是頭髮還掉光了？
推
但是頭髮會掉光
推
但是頭髮太重要，不能掉
推
頭髮呢？
→
他變強了可是也禿了
推
他是不是禿了
推
阿怎麼沒說頭髮掉光
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[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆44
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的，例如：訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點＂訓練強度＂和＂訓練量＂。 在阻力訓練中＂訓練強度（intensity）＂通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於１RM![[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響](https://i.imgur.com/VXCR3o3b.jpg "[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響")
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[問卦] 上班族一個月跑 75 - 100 km 算多還少？身體有狀況 不得不運動控制 平常工作早9晚9 只能利用五六日多跑一點 只培養了慢跑的習慣27
[問卦] 為什麼美國也是這樣訓練國軍都把人教成標題放不下這麼多字 反正就是先叫你去領彈匣，每個彈匣有10發，共有4個彈匣40發。 一樣都是槍機先定後，叫你10發裝子彈，左線預備 右線預備 開保險射擊，總共有 四種射擊姿勢。 射擊結束之後也會排隊清槍，不過不是將槍斜舉左胸前就是，老實說我覺得![[問卦] 為什麼美國也是這樣訓練國軍都把人教成](https://img.youtube.com/vi/xQlAzlKfEMg/mqdefault.jpg "[問卦] 為什麼美國也是這樣訓練國軍都把人教成")
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[問卦] 每天跑10公里 伏地挺身仰臥起坐深蹲各100本魯在擬運動計畫 目前菜單如標題，想請問這樣練三年會變成怎麼樣 有無八卦 --5
Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？小弟退伍超過三十年了 我那時候是5000改3000的時候 有點不確定 5000記得24分多 及格 22分半100分 3000是14分半 及格 12分半滿百![Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/9QPK53Qb.jpg "Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
[問卦] 伏地挺身是不是很難啊？阿肥我俊宏辣 早上運動 做伏地挺身 發現只能做不到20下 明明阿肥正手單槓也是20下
Re: [問卦] 一直深蹲會怎樣我有一個朋友 每天伏地挺身100下 仰臥起坐100下 深蹲100下 每天跑10公里
[討論] 抗保覺共有時間看VT沒時間練身體嗎???抗中保台台派綠覺基時共有時間看台價vtuber， 盯著悠白、咪嚕、李李鈴蘭、神稻櫻火、15號、平平子嘻嘻笑， 沒時間練身體嗎???都不當兵就算了，沒時間練身體嗎??? 一個個台派v粉都bmi超標，要怎麼抗保??? 我為了在開戰後逃離那些要抓我吊路燈的人，
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