[問卦] 有人11點前睡變健康的嗎
我習慣12點多睡
睡八小時八點多起床
然後去上班工作
最近開始覺得有些疲憊
有人就建議我說
改11點前睡
7點多起床
身體會比較好
當然那個人不是醫師
就他個人經驗分享而已
那想請問大家
你們有改11點睡
然後精神身體變健康的經驗嗎
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推
有 中醫的見解 要搭配喝水
推
想想當兵時就知道,有夠健康,很硬
→
沒這回事 都差不多
→
有
噓
王永慶九點就睡惹
→
你要自己試試不就好了
→
1.正常作息 2.喝水 3.飲食均衡 4.運動
→
5F
推
吉良吉影
→
看睡眠品質 最好當然是配合生理時鐘 但一
→
般有滿8小時就很夠了
推
請洽吉良吉影
→
我10點半就睡了 除非失眠
→
有,要搭配早上運動,效果明顯
→
是真的運動出汗的那種,不是什麼妖
→
精打架
推
戒菸後搭配健身房 撐不到十點半
推
有 睡前喝杯熱牛奶 做伸展操 效果更佳
推
有 做不到
推
宵夜要提早吃,很不方便
→
頭腦會比較清楚
→
有用 但很難 東摸西摸就12點
69
[問題] 半夜睡不著覺我記得以前看過一篇漫畫 出處已經不記得了 大概內容是這樣的 有個人的煩惱是他晚上的時候都睡不著覺 長期失眠 只好跑來找主角求救 主角就幫助了他 讓他可以入睡65
[寶寶] 該怎麼讓寶寶睡過夜我的寶寶1歲1個月,還不能睡過夜 每天約22點多喝睡前奶,但每天都差不多4.5.6點會大哭起來喝奶,喝完後才能繼續睡 長期睡眠被中斷,寶寶看起來有黑眼圈,晚上睡不安穩 補上寶寶一天的作息 早上9點多起床玩29
[問卦] 睡醒了身體卻不能動彈約1.2個小時鄉民們可曾有睡醒了身體卻不能動彈約1.2個小時的經驗,又有時候俗稱鬼壓床,本魯有 這種經驗過,國中時很常發生,那時候為了課業,晚上常只睡三個小時,因此為了讓晚上 讀書時更有精神,常在晚飯後小睡一到半個小時,我常在這時候醒不過來,靈魂在身體裡 ,卻無法動彈身體,連眼睛也無法張開,可以聽到周圍的聲音,卻無法動,感到很痛苦, 常要努力掙扎動身體約1.2個小時,才可以動身體,一開始通常是手可以開始動,接著是15
[寶寶] 白天抱睡問題寶寶目前快4m 晚上長睡眠大約從晚上11點到隔天早上9點 中間需夜奶一次(討奶醒來一吃就又睡) 白天小睡都要抱睡才能睡很久(只要不放下幾乎可以一直睡) 但只要一放床8
[問卦] 醫生說得早點睡是要幾點才算早?是這樣啦 最近小弟因為身體因素有去看醫生 醫生看了就說沒甚麼大問題 先早點睡吧 但是醫生卻沒有說幾點才算早點睡5
[問卦] 我這樣算失眠嗎?因為總是睡不飽 所以以前盡量讓自己睡滿七至八個小時 最近有些事情搞得心情複雜 大概11點睡 4點左右自動醒來 天還沒亮 精神很好 開始想事情5
[問卦] 10點就睡的人多嗎?如題 本魯昨天累到靠北 10點就睡搞搞了 然後睡到早上7點才醒 睡了9小時X
[問卦] 要怎麼樣調成正常作息?欸欸肥宅 小妹我台大IU 最近雖然有早點睡 但還是不正常 要怎麼樣才能正常作息呢4
[問卦] 11點以前睡的人多嗎?11點是肝休息的時間 大家都有11點就去睡覺嗎? 本肥都2點才睡 會怎樣嗎? 有卦?3
[問卦] 有上班族會特早起來去踏青爬郊山嗎我是個喜歡踏青的人 但平常上班八點半到五點 假日會回家陪狗或家人 感覺最好的時間就是平日早上 如果平日八點睡
爆
[爆卦] 那個...立法院真的很多人啦爆
[爆卦] 立院人數爆
[爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!爆
Re: [爆卦] 立法院外超過三萬人啦!!!爆
[問卦] 為什麼這次沒有太陽花的那種規模跟感覺?爆
[問卦] 百靈果剛去現場被趕走了爆
Re: [新聞]呱吉現身立院場外怒飆五字經嗆黃國昌 真小爆
[爆卦] 下班了爆
[問卦] 為什麼立院外開始幹古228?不覺得矛盾嗎?爆
[問卦] 朋友:今天是修選罷法爆
[問卦] 這個叫學運???爆
[問卦] 為什麼說場外學生抗議,看起來就不像學生爆
[問卦] 請問一下立法院外面的人的作用是?爆
[問卦] 如果要你送給現場學生一句話 會是?爆
[問卦] 怎麼民主突然就死了?爆
[問卦] 所以立法院前都是什麼人?在抗議啥?爆
Re: [問卦] 我看不太懂人潮,有懶人包嗎???爆
Re: [問卦] 百靈果剛去現場被趕走了87
[問卦] 八卦是不是又翻車了?爆
[問卦] 長髮男是健力三項教練!爆
[問卦] 支持官員被質詢時說謊,不是很奇怪嗎?96
[問卦] 老實說40%的人更有凝聚力 行動力吧?98
Re: [爆卦] 下班了爆
[問卦] 難道只有我覺得台灣已經徹底被撕裂回不去93
[問卦] 你各位敢追社運妹嗎82
[問卦] 低能卡為啥素質突然上升73
[問卦] 學生在立院外抗議難道不擔心明天早八嗎?72
Re: [爆卦] 立院現場集結一萬兩千人了!!!69
[問卦] 認真問 這次是什麼法案內容什麼黑箱爆
[問卦] 警察如果去立法院暴打學生大家支持嗎?