[問卦] 最近14天只瘦2公斤 停滯期？

hmenri 05/05 22:52身高？

kerkerson 05/05 22:52八卦真的隨便都能找到體重破百的

FZ5566 05/05 22:52抬去燒，馬上不到一公斤

YLTYY 05/05 22:53增加重量訓練

JRanDer 05/05 22:53168就餓瘦的 基代狂掉只會越來越難瘦

TexasFlood 05/05 22:53撐住啊兄弟

highmangogo 05/05 22:54肌肉都瘦完了 當然停滯 準備復胖吧

YU0121 05/05 22:55結果你那八小時吃得比平常還多

GGrunrundela 05/05 22:56幹你的 我早上才看到附近早餐店一

GGrunrundela 05/05 22:56個肥宅叛徒 整個完全變瘦子本來還想

shcjosh 05/05 22:56減脂一開始掉的都是水分比較多，一開始

GGrunrundela 05/05 22:56發廢文的 結果又看到你這減肥廢文

shcjosh 05/05 22:56會降很快是正常的

GGrunrundela 05/05 22:56 幹

forhorde5566 05/05 22:57幹誰跟你肥宅同一國啊？

smreignqrop 05/05 22:57認真回你 身體已經進入低基礎代謝狀

smreignqrop 05/05 22:57態 連兩天暴食增加基礎代謝率 就可

smreignqrop 05/05 22:57以讓身體誤以為又可以回到之前代謝

smreignqrop 05/05 22:57增加的時期 每到停滯期就需要休息騙

heyd 05/05 22:57一開始減的是水分

smreignqrop 05/05 22:57一下自己身體

GGrunrundela 05/05 22:58嘴168是餓瘦的是？講得好像這種減

faryoo 05/05 22:58改成222

GGrunrundela 05/05 22:58肥法沒吃東西一樣

NTJL 05/05 22:58正常 100出頭的 前10公斤很容易瘦

wailman 05/05 22:58再後來兩星期瘦一公斤

ZhChiEn 05/05 22:59G軟別裝了好不好 又醜又胖

JRanDer 05/05 22:59瘦的秘訣很簡單 就是熱量赤字而已 168不

JRanDer 05/05 22:59是餓瘦的難道是練瘦的？

GGrunrundela 05/05 23:00至少人家有心減肥也有控制 168是餓

GGrunrundela 05/05 23:00瘦的不然具體給個建議啊 一堆人連16

GGrunrundela 05/05 23:008都做不到

JRanDer 05/05 23:00四樓已經說了啊

NTJL 05/05 23:00基本上你照吃三餐 減少碳水化合物效果差不多

JRanDer 05/05 23:01一句餓瘦的想不到就能激怒斷食仔 笑了

ZhChiEn 05/05 23:01主要還是看重攝取的養分吧 不是說你168

ZhChiEn 05/05 23:01就是真的8小時瘋狂讓你穿好不好= =

GGrunrundela 05/05 23:01看過在練的也一堆肥滋滋油膩膩的

shcjosh 05/05 23:01需不需要靠cheat day拉高基代還是要看到

shcjosh 05/05 23:01底他tdee多少，每天熱量赤字是多少，如

shcjosh 05/05 23:02果只是靠感覺的，有八成都不需要cheat

shcjosh 05/05 23:02day，只要繼續堅持即可。

CycleEnergy 05/05 23:03餓瘦的

youtrue 05/05 23:07G軟果然是胖子

miacp 05/05 23:09改240就好了

duxxlux 05/05 23:18減少澱粉，玩生酮，再飆一波20公斤

duxxlux 05/05 23:22生酮好處是可以餓更久，一天一餐甚至三

duxxlux 05/05 23:22天一餐的古代辟穀成仙之道，但身體要健

duxxlux 05/05 23:22康，知識要夠，不然玩死的也是有

hqu 05/05 23:32正常啊 水減掉 之後再掉就慢了

RealGeforce 05/06 04:44https://youtu.be/6uJVydoxtkY