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[問卦] 一週健身一次,還需要每天攝取蛋白質?

看板Gossiping標題[問卦] 一週健身一次,還需要每天攝取蛋白質?作者
kobe30418
(吾有上將潘鳳)
時間推噓 7 推:9 噓:2 →:14

安安

小弟最近開始健身啦

我上網爬了一些文章都說

每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數

但是我試了一個月後覺得怪怪的

我又沒有每天練,每天攝取這麼多蛋白質幹嘛?

有的時候已經吃到很不舒服了,我他媽又不是很瘦要增肌的人

是不是其實不用每天逼自己攝取這麼多蛋白質?

正常吃飯控制熱量就好?

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You forget a thousand things every day.
How about you make sure this is one of them?
——Michael De Santa
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xiaoyao 05/22 19:14#不想練大壯

wjguo 05/22 19:14不舒服的感覺?

吃到很痛苦 幾乎都在吃蛋白質

Abbee 05/22 19:14我周五天重訓也沒在算特別補蛋白質

Abbee 05/22 19:15正常吃喝就對了

了解 感謝

jang2 05/22 19:15正常吃就好 不然會太壯

deepdish 05/22 19:15肚子餓就會想吃

Belanice 05/22 19:15這頻率剛開始可以,後期就太長惹

LukeSkywaker 05/22 19:16正常吃就好,太激進持續不了多久

LukeSkywaker 05/22 19:16又不是要去比賽

也4 我練健康的 真的感覺有點本末倒置

sheagia 05/22 19:19當你各版?

dayend 05/22 19:19沒運動吃太多蛋白質 腎負荷大容易糖尿~

※ 編輯: kobe30418 (61.61.92.249 臺灣), 05/22/2022 19:20:13

booth 05/22 19:20一星期一次還練個屁

your0207 05/22 19:28你才本末倒置,練健康查資料幹嘛

bathilda 05/22 19:29體重一倍正常啊,不然?

s90002442 05/22 19:29吃太多蛋白質可能會腎發炎

luismars 05/22 19:34不這樣宣傳商品賣不掉

luismars 05/22 19:34除了發育期,身體基本是不儲存蛋白質的

luismars 05/22 19:35變肌肉得有非常之刺激+內分泌激素給力

eva19452002 05/22 19:38吃蛋白質哪裡痛苦了?

Dia149 05/22 19:39練健康的隨便就好了查啥

QQ101 05/22 19:42沒要變巨巨 正常吃+多點肉 -澱粉 就好

jtch 05/22 19:491.2 哪有可能算太多 蛋白質除了貴 你要吃到

jtch 05/22 19:49對身體不好哪有這麼容易

Diaw01 05/22 19:57蛋白質不是比較好吃

littlegreen 05/25 15:38一周一次練身體健康的吧 少說三次