[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎
如題
本肥看過這個議題
好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次
現在流行168斷食
可是有人認為代糖會驅動胰島素
有人認為0熱量沒差
可能你吃個口香糖 吃個喉糖就破功
斷食期間可以吃代糖嗎
這個問題解決了嗎
有卦否
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.32.250 (臺灣)
※ PTT 網址
→
可以 代糖不會驅動胰島素
→
可以吃巧克力
→
吃闢吃斷食就不要吃東西
推
吃爆
→
有熱量都不行
推
只能喝水
噓
喝水
推
不行 你吃就死定了
推
可以啦
推
我買的斷食書是說有些人的體質，胰島素
→
對代糖比較敏感還是有可能影響，但你沒
→
有要這麼嚴格的話還是可以吃啦
→
有研究說代糖的甜味依然會驅動胰島素
→
可以吃 不會怎樣的
推
可以
→
只是我覺得計較這沒意義啦
→
不過吃代糖可能會讓你更餓
推
去睡覺吧
推
代糖種類那麼多，機制都不太一樣
→
甜菊糖、赤藻糖跟阿斯巴甜會一樣嗎?
推
忍一下不吃有很難嗎？
→
代糖不是糖。當然沒影響
推
168已經是最簡單的 撐一下吧
→
可以吃雞掰
→
熱量赤字最重要
→
不可以 有甜味都有可能會帶動胰島素
推
記得宋醫師有一集說不行
推
赤藻糖不會
噓
還不吃爆
推
熱量赤字比較重要
→
都要168了 到底還去硬吃代糖幹嘛
推
不行
→
水 無糖茶 黑咖啡 其他的不要吃
推
Ok
推
不行 身體嚐到甜味也會分泌胰島素
推
你買血糖機測看看啊 吃了如果你血糖沒
→
啥波動就可以吃
噓
當然不行
→
柏格醫生的YT影片中文化是誰做的啊？
推
以168原理 可以啊
推
胰島素會不穩建議不要
推
如果真要吃點東西推薦吃堅果
→
當然要吃無糖的
爆
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爆
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