[問卦] 每天做這正妹的健身操有用嗎?

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我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了，幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里，沒錯，就是每天，假日甚至可以到30公里，已經連續好幾年沒有任何一天沒跑，一年可以跑到8,000公里。但，身體會習慣你的運動量，瘦到一個程度後就不會再瘦下去了，除非再從吃方面下手，或跑更多。 所以如果你只是跑3,000，吃沒改變，那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事

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自從生了二胎之後整個體質大變，變得很容易腰痠背痛， 做起家事來完全沒辦法進入狀態... 有試過貼酸痛貼布但效果有限， 反而是老公幫忙按摩之後會好一點，但最近他都說他也很累想休息。 每天都有很多家是要做，做完一堆家事又很酸痛

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我家小朋友都已經可以走路了我居然還在漏尿== 剛開始都還安慰自己說：沒事的過一陣子就好了 問題是都過不知道幾陣子了 只要一用力就可以感受到有股暖流滴出來 明明我凱格爾運動也沒少做啊啊啊

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前陣子被自己胖到無法忍受 就開始會在家跳健身操或是做帕梅拉 已經堅持了兩個月啦! 可喜可賀!之前運動從來沒堅持過一週 我會督促自己每天都要運動

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對! 如果一個人 每天都會食爌肉! 連續食20年 這很不健康吧?

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如題 瘦宅想加分但瘦宅不說 瘦宅每天鍛鍊身體 做一百個伏地挺身 幾個禮拜後，會不會變巨巨?

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早起、吃飯、上班、吃飯、下班、吃飯、睡覺 中間所有發生的事情 每天每日都在重複 即時到了假日 也是重複差不多一樣的行為

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可能工作或課業之餘 扣掉上PTT與玩遊戲的時間 如果每天可以一定拿出3分鐘時間 請問要如何這3分鐘的時間 達到減肥的效果呢?

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欸欸 現在劉畊宏健身操那麼有名 那我166/91每天跳 本草綱目、陽光宅男毽子舞 這樣會不會變太瘦