[問卦] 斷食是不是也滿難的?
斷食之前都斷得起來
最近又斷不起來了
斷食是不是也滿難的
我只是想斷186
有八卦嗎?
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我只能斷食186秒
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習慣就好,早餐店太好吃了,斷食好
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不會阿…我從75斷到62了
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超難
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多吃點低gi真的不太餓啦
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撐過去就習慣了
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肚子餓就吃蛋白質和好油
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意志力啊
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先斷碳水,習慣再斷就簡單
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個人最高48hr,就忍不住吃了
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很難 尤其閒閒沒事做 伸手都能拿到東西吃
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如果有事情做 分散注意力比較容易一點
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之前從88斷食減到63
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用茶 美式咖啡 氣泡水 撐過去
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如果沒有失眠上班的問題 灌黑咖啡就可以
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過三天
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早餐不吃就習慣了吧 斷食也沒有那麼神
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奇 效果有效 就一點點
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重點還是每日熱量
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缺乏營養會讓身體更想吃東西飲食上營
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養不足還會變暴食試試168輔佐211餐盤
推
宋晏仁的youtube值得參考
爆
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