Re: [問卦] 跑步會瘦嗎?
阿肥我俊宏辣
跑步當然會瘦
阿肥我月跑量夏天大概200多冬天300多
速度現在就是五分速慢慢跑
精神比較好就四分半多
心情好衝間歇
冬天大概快個半分鐘不到
沒在重訓
偶爾吊單槓
一次15下做個幾輪
飲食不忌口
一天三餐加宵夜
一週喝酒5天up
手搖7分糖以上
每天都喝可樂和鋁箔包飲料
很明顯有認真跑又少聚餐體重就會慢慢降
不小心降到70以下還要特別加餐才回到72左右
之前腳受傷休息
半個月就多3kg
所以跑步其實很能瘦
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.119.14 (臺灣)
※ PTT 網址
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然後膝蓋壞掉嗎
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笑死 常看人家在馬路邊跑步 廢氣吸好
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吸滿 明明跳繩燃脂不比跑步差
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跑步很傷膝蓋你老了就知道
以上文組
※ 編輯: smallGGgirl (220.132.204.127 臺灣), 07/14/2022 21:13:05→
跑步好歹是台灣最盛行運動
推
我跑到拇指外翻,180/70變成180/98
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,幹
推
跑步讚
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會瘦,但很沒效率,多喝一杯飲料等於
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白跑
推
奇妙的沒效傷膝蓋假說又出現了
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參考文獻不知道是哪個網紅
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你看一堆老人膝蓋壞掉是因為跑步嗎?不
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,反而是因為不運動大腿肌肉退化
爆
[問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......?以前都吃重口味的,現在已經很清淡了。 飲食菜單如下: 早餐:空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯,一杯上班喝(已經不喝 奶精,比較健康) 蛋白質、蔬菜都有攝取到了爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎?8月要去試婚紗了, 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了,35
[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎?阿肥最近的跑步習慣是 一週只跑3-4次(隔一天跑 12K - 17K - 25K 或 12K - 12K - 12K - 25K 腿痠痠緊緊的就休息不跑22
[問卦] 每天運動40分鐘會瘦嗎?阿肥窩啦 目前體重直線上升中 現階段隔一天運動40分鐘 但成效好像不是很好…44
[問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練看到上面這個完美的跳島跨海馬拉松路線圖,一路從西嶼西臺遊客中心、漁翁島燈塔經過 跨海大橋到白沙、湖西再到馬公觀音亭,讓跑齡兩個多月的我燃起了初馬夢 距離比賽還有5個月左右,目前已經有路跑12K的能力,也陸續報名了一些路跑活動,有沒 有鄉民可以指點一下我現在開始的訓練菜單要怎麼排28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡25
[問卦] 跑步沒超過20分鐘都不會瘦嗎?阿肥窩啦 剛剛去健身房上飛輪課時 前面的老師說跑步沒超過20分鐘都不會瘦 就算每天跑20分鐘也不會瘦4
[問卦] 跑步沒滿20分鐘不會瘦484唬爛?網路上一堆言論都說跑步沒滿20分鐘不會瘦 根本燒不到脂肪 但自己實測每天跑步20分鐘持續一個月 體重少了2公斤 體脂降了2%4
[問卦] 平時運動量比當兵多 卻瘦的比較慢?欸 當時新訓一個月都在聽招募練刺槍偶爾練單戰 下部隊三個月每天伏地挺身50開合跳100 跑步都偷懶跑一公里而已 不到四個月就瘦10公斤多
爆
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中爆
[爆卦] 范姐出新片澄清爆
[問卦] 台南是如何培育出一堆頂尖人才的?爆
Re: [問卦] 范姊研究員Threads暴走中爆
[問卦] 如果年底,電價要再漲40%,大家能接受嗎爆
[問卦] 賴皮寮安全下莊了?還有人記得嗎?爆
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[問卦] 所以為啥當初要五權分立?89
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