[問卦] 為什麼我健身練背不容易酸痛

blackhippo 08/17 10:45出力錯誤?

danny30716 08/17 10:45因為你靠背生活的啊

hmcedamon 08/17 10:45沒有，1太輕2發力錯誤

louis5265 08/17 10:45天選之人，可以一直操他了

z753951zxc 08/17 10:46感受度不夠？

showdoggy 08/17 10:46因為你沒練到

kugyumayu 08/17 10:46你以為在練背 實際上你都用二頭在拉

x7834210 08/17 10:46沒練到你都代償去了

x7834210 08/17 10:47先孤立肌群在用輕點重量

em4 08/17 10:47你沒買教練課 或是買太少

tmwolf 08/17 10:49沒感覺就是沒練到啊

abc2468100 08/17 10:50感受度不夠，從小重量試試

eva19452002 08/17 10:51練背最難練，沒有教練帶很難練到

eva19452002 08/17 10:51再說背部肌群最多，要用不同器材不同

dda 08/17 10:52先抓感受度吧 背其實很難抓感覺

eva19452002 08/17 10:52角度去練才能全面訓練到背部

eva19452002 08/17 10:52肩膀的活動度也會影響到背部訓練

hmcedamon 08/17 10:53啞鈴划船 滑輪下拉

hmcedamon 08/17 10:54TRX

eva19452002 08/17 10:56建議拍照po到海灘板被鞭就知道問題了

dda 08/17 10:57搜尋卓叔 最近有一集在講背 講得蠻好的

Lmkcat 08/17 11:05先po照

starlitfish 08/17 11:12姿勢錯了吧

XZXie 08/17 11:12去練硬舉 = =

kimura0701 08/17 11:12缺一個熊甲在後面肛

baigyatsh 08/17 11:16代償

kqo669014 08/17 11:34姿勢正確嗎

prereality 08/17 11:37看你是不是手很酸 是的話就沒練到

bryan7114 08/17 11:43因為你練錯

w271235 08/17 11:50先做單手

cue 08/17 12:52沒有，真正背痛是一整片不知道哪裡痛的那種

cue 08/17 12:55而且背要有夾的感覺，肩膀離開頭，拉長脖子

deathwomen 08/17 13:21先不要做太重，次數與組數增加