[問卦] 要練多久才能用30kg啞鈴練肩推?
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我用6kg啞鈴舉個3次就舉不起來了
剛看到有個巨巨用30kg舉個10多次
肥宅我好生羨慕
要練到30kg啞鈴肩推需要練多久啊?
有沒有卦?
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推
七天!不能再久了
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30分鐘吧
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先說好是一手30還是兩手30
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你很猛 2L可樂我拿沒多久手就痠了
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認真說 對一般人來說 不簡單
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大概1-2年
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怎麼看都是一手30啊==
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要看你多認真練啊 練健康的一輩子都達不
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到
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認真練的話 至少3年吧
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一堆起步就15了你6kg是要練啥
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三年 十下的話16kg
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30也太猛
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做大重量借力推也只能做到一半重 30真
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的很猛
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我可以啊
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這不是常規操作??
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6kg需要練?
爆
[問卦] 出生至今聽到最大的謊言是甚麼誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我小時候一直被騙說紅包會存起來 結果還真的被存起來 不過拿去買股票了 結果股票沒漲80
[問卦] 月薪10萬要你說台灣是中國的一部分誒誒又是我東南亞肥宅喇 看到有人可以為了九萬違背良心 要是今天對岸來個大撒幣 每個月給你10萬要你公開平台討論並承認台灣是中國的一部份 這樣難堪的工作你會接嗎35
[問卦] 這張桌子是拿來練甚麼的誒誒又是我東南亞肥宅喇 剛剛肥宅我打掃房間發現這張桌子 感覺下面有個踏板 這是邊寫打遊戲邊拿來練小腿的嗎20
[問卦] 體重120臥推50kg5下算是太壯了嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛剛試下臥推 竟然可以50kg五下 肥宅我在台男裡算PR多少了啊 有沒有卦?16
[問卦] 啞鈴肩推拿25公斤,什麼水平?我朋友練不到1年 啞鈴肩推拿55磅 差不多25公斤 做個6下 感覺蠻強的 差不多我拿胸推的重量了 反觀我還拿17.514
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推8
[問卦] 前任說懷了我的孩子,該怎麼回?誒誒又是我東南亞肥宅喇 剛前任發這張照片給我 說懷了我的孩子 這張看起來明明就是快篩3
[問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛用10kg啞鈴做臥推5組8下就沒力了 接下來要練伏地挺身 發現一次都做不到 請問這樣正常嗎?
爆
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