Re: [新聞] 台北市長選戰變「比深蹲」 黃珊珊親自示
※ 引述 《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》 之銘言:
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: 這個深蹲大概一口氣把新手容易做錯的地方都示範完了
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: 1. 深蹲一般不會站的那麼窄 腳跟最好跟肩膀同寬
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: 無法站寬深蹲 一般來說是髖關節活動度/穩定度的問題 內收肌/臀大肌沒力
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: 很自然地就會窄站
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: 也是有人會特意練窄站距的來練股四頭 但不多 要練股四頭腿推更好
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: 2. 雙腳腳踝活動度差 膝蓋無法超過腳尖太多
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: 3. 2.的副產物 因為腳踝活動度差 沒辦法蹲到底又想蹲到底 導致下背整個彎了
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: 你在負重的狀況之下是下背失去張力彎成這樣就叫做屁股眨眼
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: 新手沒有好的腳踝活動度 還是保持背挺直蹲到下背還能維持張力的高度就好
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: 4. 左右腳活動度明顯有落差 蹲到底一邊的膝蓋高一邊的膝蓋低 很明顯
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: 她應該是右撇子 右腳踝的活動度明顯比左腳踝好
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: 就算自體深蹲 也應該當作背著訓練組的重量在蹲
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: 雙腳約肩同寬 腳尖往外30度 上下背保持張力 下蹲的時候膝蓋往腳尖的方向移動
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: 腳底三點支撐 膝啟動/髖啟動看個人 想像上半身像一杯水差點滿出來
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: 用你的下半身控制這杯水不要倒出來
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: 就是良好的深蹲惹
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黃珊珊深蹲真是不專業
對比另外兩個會深蹲的就是不一樣
就像是黃珊珊對市政的熟悉度
對比另外兩個也很不一樣
當年選過一個游泳專業
現在還要選一個深蹲專業嗎
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拜託 研究所入學還要比按讚數量耶
牽手護台灣,深蹲坐公車
選奶大的
另外兩個只是嘴上說會而已....有做嗎?
33深蹲時,麻煩鏡頭拍她屁股,有用就好
深蹲可以坐公車並不會長期增加坐公車人數
達到減碳效果 只是深蹲本身是有用的健身運
動 但前提是腰和脊椎受的了且姿勢正確安全
公車站沒有專人指導 如果有椎間盤突出不能
當兵 似乎亂狂做深蹲有風險啊
您說是不是?健身舉重高手還常打籃球但是不
當一般兵的萬安? XD
上次預約叫公車的是那一位
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這個深蹲大概一口氣把新手容易做錯的地方都示範完了 1. 深蹲一般不會站的那麼窄 腳跟最好跟肩膀同寬 無法站寬深蹲 一般來說是髖關節活動度/穩定度的問題 內收肌/臀大肌沒力 很自然地就會窄站 也是有人會特意練窄站距的來練股四頭 但不多 要練股四頭腿推更好2
假如深蹲20下換公免費這個政策真的上路啦,你覺得怎麼可能做到審核乘客的深蹲是否正 確? 人工審核還機器審核? 真的上路,最後一定是只要有蹲下就算啦。 根本不適合台灣的政策都可以來來豪洨,蔣萬安是吃了陳時中還是蘇光頭的口水嗎?1
深蹲寬窄跟每個人的比例結構有關 肥宅我一般寬度只能上到130勉強 但我內縮個一步可以上到160 一起練的巨巨比肩寬一步能上到220 但站到跟我一樣窄也只能到1601
首先要講,市長候選人要示範深蹲不是不行啦! 但好像跟是否當個好市長無關 蔣萬安難得有議題主導權 深蹲換免費搭公車 可行性先丟在一邊6
節能減碳限縮開車有一個台北市民最支持 又完全不會得罪台北市民的方法 就是收入城費啊 新北來的汽車機車全部收高額入城費 讓他們全部坐捷運公車進台北市不就好了
爆
Re: [新聞] 黃珊珊喊擺脫藍綠 游淑慧掀從政「變色史蔣萬安才是最想隱藏自己屬性,卻做不到的人。 否則選舉起手式怎麼會是 ”中正紀念堂轉型”這種意識形態訴求? 就是因為結果兩面不討好, 就是因為認清自己不可能搶到中間、綠營的選票,爆
[爆卦] 勞動局長陳信瑜死忠支持黃珊珊的原因(以下資料全部取自陳信瑜局長個人FB公開資訊) 很多人可能無法理解,民進黨籍的勞動局長陳信瑜為什麼如此挺黃珊珊?(主流媒體只想 打柯,沒有人會幫忙澄清,但看到這麼好的勞動局長被如此對待,心情很難過) 去年陳局長身體出了的嚴重狀況,但還要硬撐議會質詢,是黃珊珊堅持要她請假就醫,對 局長來說,黃珊珊就是一個有救命之恩的好長官啊。爆
Re: [新聞] 批郝龍斌都更「1坪換1坪」是詐騙 黃珊珊」 : 猶如詐騙集團,也影響眾人都更意願,而北市有超過7成屋齡逾30年的老屋,若強震來 襲 : 後果不堪設想,因此主張防災型都更,以安全優先,再來則是美觀,價值為最末,並盡 量爆
Re: [新聞] 黃珊珊喊擺脫藍綠 游淑慧掀從政「變色史黃珊珊系出藍營,而且是公認深藍的「新黨」 披著當時新黨信仰般的聖衣,成功開起了台北政治路 而後轉身成為橘色的「親民黨」 不過再來接受蔡英文推薦,成為「綠營」共推的 台北港湖區立委參選人73
[討論] 黃珊珊看起來是這次最好的台北市長人選這次台北市長 如果要依個人能力排序的話 我覺得會是黃珊珊>陳時中>蔣萬安 現在看起來另外兩個人 蔣萬安不用提了 如果在一般公司裡72
[討論] ETtoday:蔣萬安35%陳時中30%黃珊珊26%ETtoday新聞雲公布台北市長最新民調 支持度 (對比上次) 蔣萬安35.2% (-0.3%) 陳時中29.9% (+4.6%) 黃珊珊25.9% (-2.9%)51
Re: [討論] 黃珊珊:在台北蓋4大公園要蓋公園,找林智堅來當台北市長就好了,幹嘛找你黃珊珊? 台北市的問題就是交通,停車,併排違停多誇張,根本跟高雄有比了。 黃珊珊你要解決的是交通問題,停車問題,不是蓋公園。 本末倒置。 雖然另外兩個好像也沒多好,媽的幹市長這票有沒有蜂蜜檸檬還是老伯伯可以投啊?47
[討論] 蔡壁如:親民黨太小,所以黃珊珊不掛黨籍現任立委、民眾黨選戰小組召集人蔡壁如 向媒體透露 黃珊珊若能以無黨籍選上 上任後的小內閣會是多元政黨色彩 同時28
[討論] 黃珊珊還有在深蹲嗎?有圖有真相 之前的新聞報導,黃珊珊跟黃瀞瑩一起去健身房運動。 在「大健身時代」,政治人物跟上運動風潮是很重要的。 甚至不止政治人物。
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Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
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[爆卦] 濱哥的摔角大招上了英國衛報了爆
[問卦] 憑什麼喊民主已死啊?爆
[問卦] 場外學生居然創Line群組在討論了?爆
[問卦] 有人太陽花時在立院 現在在家看戲的嗎?87
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家96
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家84
[問卦] 上次叫太陽花,這次要叫啥?74
[爆卦] 民進黨立委當眾辱罵、攻擊議事人員爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」79
[問卦] 現在要帶什麼物資去現場?71
[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦?71
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院72
[問卦] 這些學生是不是智能有問題65
[問卦] 學生最多的DCARD完全沒熱度啊?47
[問卦] 覺青:ptt已死只剩網軍,現在只有脆!56
[問卦] 有人知道立院原本今天要推什麼嗎爆
[問卦] 今年要用什麼花當代表?59
[問卦] 光復香港 時代革命是三小 我有聽錯嗎59
[問卦] 民主真正的定義是什麼53
[問卦] 立院直播有島嶼天光?27
[爆卦] 又有懶人包造謠製圖囉39
[問卦] 為什麼這次沒年輕人挺了?30
Re: [爆卦] 沈伯洋傷退69
[問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家43
[協尋] 板橋區,失智長者協尋39
[問卦] 一人一句話 給517做一個總結?37
[問卦] 回到2014年318,你會做什麼?