Re: [問卦] 肥宅練成這樣要多久?
※ 引述《pegasusatlan (哈哈哈~ )》之銘言：
: 本肥宅 bmi 跟 體脂 都接近30
: 看到臉書朋友的健身照
: https://i.imgur.com/KZgU1sO.jpg
: 練成那樣要多久？
: 大家都說腹肌瘦下來就有了
: 所以線條應該不難練吧
: 是不是瘦下來就差不多了？
減肥最有效率的方式是要請健身教練+營養師
健身教練教你要怎麼練
每週強迫你練哪些部位
營業師規定你只能吃那些難吃的食物
而且一定要很貴的教練跟營養師
最好是正妹那種
為什麼要貴？因為不貴你就不會珍惜
她的每一堂課每一個建議都是寶貴的金錢
就會認真去執行
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※ PTT 留言評論
![[問卦] 肥宅練成這樣要多久?](https://i.imgur.com/KZgU1sOb.jpg "[問卦] 肥宅練成這樣要多久?")
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[討論] 買了教練課很後悔我是在健身工廠買的教練課 我是買36堂課 上了沒5堂大概就知道教練課是怎麼運作的了，當然還是要看教練好壞就是了 教練指導方面 1.一堂課就是教2-3樣機械式。一個動作做4-5組。中間還要休息1-2分鐘。休息時間就是問 你工作交友放假去哪玩，認真回他也沒在認真聽66
[閒聊] 健身教練跟女友要LineHi 各位巨巨大傢伙 雖然跟女友都是全北會員，但居住地以及工作地的關係，每週最多只能跟女友練一次 在前幾天某個教練在知道有我的情況下（因為第一次搭訕教練直接說男友怎麼沒來）但還 是跟我女友要line求認識，雖然女友已經拒絕☺ ☺ ☺ 那我應該多去一點秀肌肉，還是我要直接找那位教練約練約練呢![[閒聊] 健身教練跟女友要Line](https://i.imgur.com/yjQxipAb.jpg "[閒聊] 健身教練跟女友要Line")
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[問題] 大家都怎麼避開健身房的教練蠻好奇大家都怎麼避開健身房教練纏人買教練課， 我去健身房健身， 常常都有教練跑來說我姿勢錯誤，要跟我約時間幫我調整姿勢，最扯的事，有遇過教練打 我電話，在電話中說他看到我在練，覺得有些姿勢需要調整，想跟我約時間，蠻好奇教練 都可以直接調會員資料嗎？48
[問卦] 為什麼滿街都是健身教練？沒有要詆毀真正專業的教練 但周圍有些朋友也不是相關科系的 看他們IG自己健身一陣子後突然變成教練？ 都不用證照考試嗎？ 有沒有八卦54
[問卦] 營養師真的一次只吃5顆荔枝嗎「營養師要提醒您，千萬別一顆接著一顆吃，一次吃5至6顆為限」 到底有幾個人一次只吃5顆荔枝啊 營養師們自己都不會超過嗎 5顆聽起來真的很少耶 有沒有八卦![[問卦] 營養師真的一次只吃5顆荔枝嗎](https://i.imgur.com/ZQLoIJLb.jpg "[問卦] 營養師真的一次只吃5顆荔枝嗎")
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[問卦] 健身教練怎麼挑？小弟打算請健身教練了 鍛鍊一下身體，有教練感覺比自己練有效 啊重點來了，健身教練怎麼挑？ 有人有經驗嗎 --![[問卦] 健身教練怎麼挑？](https://i.imgur.com/8S2xMp7b.jpeg "[問卦] 健身教練怎麼挑？")
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[難過] 被健身房教練騙錢越想越氣還是決定發文宣洩情緒。 朋友小瑜最近瘦了一圈 我好奇問她怎麼轉變這麼多 她說這半年她都有上健身房的教練課 我看到她身材是真的有變化覺得很羨慕![[難過] 被健身房教練騙錢](https://i.imgur.com/wT9oBJqb.jpg "[難過] 被健身房教練騙錢")
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[閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得<<不確定是否違規版規4-2，如有違規告知後立刻下架>> 前言: 小弟以佛系方式減肥，這一年半下來固定每周健身房3次&吃家裡煮的飯 然而這段期間下來體重從76kg->83kg，體脂率30%->33%，肌肉也只有30.3kg->31.8kg 在知道7分吃3分運動的狀況下，認為真的需要好好檢視自己的飲食才有辦法改善![[閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得](https://i.imgur.com/8rUgmAdb.jpg "[閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得")
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[問卦] 健身教練收費怎摸那摸高 幹欸欸欸 肥宅早上突然有找健身教練的想法 看了一下一堂課1000起跳 幹 直接打消念頭 那摸貴衝三小 比鋼琴或外文家教還貴
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Re: [問卦] 原來台灣物價很高==![Re: [問卦] 原來台灣物價很高==](https://i.imgur.com/AdFFpzeb.jpeg "Re: [問卦] 原來台灣物價很高==")
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[問卦] 台灣肺癌擠下15年冠軍大腸癌 你有頭緒嗎![[問卦] 台灣肺癌擠下15年冠軍大腸癌 你有頭緒嗎](https://i.imgur.com/RHrdOzFb.jpeg "[問卦] 台灣肺癌擠下15年冠軍大腸癌 你有頭緒嗎")
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Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%爆
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[爆卦] 這次空氣是台灣自己髒 怎辦![[爆卦] 這次空氣是台灣自己髒 怎辦](https://i.imgur.com/W4qqtUAb.jpeg "[爆卦] 這次空氣是台灣自己髒 怎辦")
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[爆卦] 竹北台元停電![[爆卦] 竹北台元停電](https://i.imgur.com/KHdMc52b.jpg "[爆卦] 竹北台元停電")
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[問卦] 幹你娘核能就是綠電啊 到底在固執什麼![[問卦] 幹你娘核能就是綠電啊 到底在固執什麼](https://i.imgur.com/1uYVBR7b.jpg "[問卦] 幹你娘核能就是綠電啊 到底在固執什麼")
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[問卦] 那個智障喜歡台灣火力發電的？![[問卦] 那個智障喜歡台灣火力發電的？](https://i.imgur.com/SbdSiaRb.jpeg "[問卦] 那個智障喜歡台灣火力發電的？")
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[問卦] 幹你娘 工業區會跳電是第三世界嗎![[問卦] 幹你娘 工業區會跳電是第三世界嗎](https://i.imgur.com/RdEV7iQb.jpeg "[問卦] 幹你娘 工業區會跳電是第三世界嗎")
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[爆卦] 竹北跳電42
[問卦] 急尋哪裡可以蓋核電廠和存放核廢料9
[問卦] 主計處:通膨警報解除 物價一年漲不到2%![[問卦] 主計處:通膨警報解除 物價一年漲不到2%](https://i.imgur.com/HWzFuWnb.jpeg "[問卦] 主計處:通膨警報解除 物價一年漲不到2%")
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[問卦] 幾歲開始接受這顛倒是非的社會37
[問卦] 台電公告'供電吃緊' 今天還能開空調嗎?![[問卦] 台電公告'供電吃緊' 今天還能開空調嗎?](https://i.imgur.com/V2B0HMib.jpeg "[問卦] 台電公告'供電吃緊' 今天還能開空調嗎?")
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[問卦] 霧那麼濃適合逛超市嗎？![[問卦] 霧那麼濃適合逛超市嗎？](https://i.imgur.com/AONNDVsb.gif "[問卦] 霧那麼濃適合逛超市嗎？")
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[問卦] 台灣還有什麼破壞生態的外來種的八卦？21
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[問卦] 不懂就問 一直報宏國白蝦新聞是怎樣= =？![[問卦] 不懂就問 一直報宏國白蝦新聞是怎樣= =？](https://i.imgur.com/vLLZ4Vib.jpg "[問卦] 不懂就問 一直報宏國白蝦新聞是怎樣= =？")
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[問卦] 為什麼 開始有亡國感??????![[問卦] 為什麼 開始有亡國感??????](https://i.imgur.com/Viw9lxFb.jpg "[問卦] 為什麼 開始有亡國感??????")
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[問卦] 台灣霧價太高了吧![[問卦] 台灣霧價太高了吧](https://i.imgur.com/fGbVoTEb.jpeg "[問卦] 台灣霧價太高了吧")
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![Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%](https://i.imgur.com/Iy6xAgob.jpeg106.64.72.240 "Re: [爆卦] 火力發電即將突破 95%")
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![[問卦] 急尋哪裡可以蓋核電廠和存放核廢料](https://i.imgur.com/3W49oAKb.jpeg190.197.108.122 "[問卦] 急尋哪裡可以蓋核電廠和存放核廢料")
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![[問卦] 台灣還有什麼破壞生態的外來種的八卦？](https://i.imgur.com/0L9che9b.jpeg114.136.153.248 "[問卦] 台灣還有什麼破壞生態的外來種的八卦？")