[問卦] 練多久能深蹲200公斤一下
安安
小弟剛接觸健身半年 70公斤
一個禮拜兩次 一次一小時
目前深蹲大概 90 公斤五下 120公斤一下
要練多久才能蹲200公斤啊 感覺很遙遠的距離
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推
我蹲三年 200一下 給你參考
推
練這麼壯幹嘛
推
不要蹲太重
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五樓都跟六樓床上深蹲
推
練到100幾公斤就可以
噓
不想練太壯
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蹲三年 腳不會麻喔?
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機械式的深蹲機輕鬆200啊
推
上腰帶嗎?
快扣已經用了
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體重70要蹲200蠻硬的喔
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欲速者不達尤其是上大重量
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不要這樣 會練太撞
推
看體重…
推
每天蹲一小時 快則10年 慢則30年
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每天,樓上講笑話嗎
推
※ 編輯: choosing (220.130.175.235 臺灣), 11/23/2022 12:59:35
看你幾歲
推
好厲害…我半年才只能90三下…
推
半年就快蹲2倍體重好強
推
我都用120做組的 但我最多蹲180
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Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷,健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片X
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