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[問題] 深蹲要怎麼雙手離槓

看板MuscleBeach標題[問題] 深蹲要怎麼雙手離槓作者
a2005uuu
(走路花)
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大家安安

本肥重訓兩年 162/105/8.5

深蹲今天pr突破40kg

最近在網上看見一個視頻

有人深蹲200多公斤 居然不用手撐著槓鈴

直接直上直下蹲起來 覺得特別牛逼

本肥試了一下空槓 發現背還是會彎

沒辦法像他一樣 雙手放開

導致槓子一直摔倒地上 覺得有點吵= =

巡場教練還來制止本肥 不要再摔了

所以想請問各位

要練什麼動作才能深蹲雙手離槓呢?



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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.17.113 (臺灣)

※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1666806843.A.A9E

※ 編輯: a2005uuu (1.200.17.113 臺灣), 10/27/2022 01:56:39

XDGC10/27 01:58上斜方要夠厚

yenkuass10/27 02:08視什麼頻什麼

yenkuass10/27 02:11那是他成功的才發佈啊 失敗的哪會給你看 眼見不一定為憑

kai336810/27 02:41首先你要有國手級舉重運動員的巨大斜方

ciapa101510/27 02:50支語

ritt10/27 03:12平台夠寬

loom0et0bust10/27 06:48黏魔鬼氈

alex213410/27 07:308.5是長度嗎?

jack9131510/27 08:128.5是三小?

anoymouse10/27 08:31嵌進你的肥肉裡就好了啊

bigheaddon10/27 09:118.5...?

x221l22110/27 09:27無聊鬧版文

tackey61610/27 09:29安全深蹲槓

TNFFTER10/27 10:50支支

newdoing10/27 11:30影片也有人矇眼投籃一次就進你猜為什麼

v226651410/27 11:42別繼續鬧板了

k586301410/27 11:43樓樓上 我猜是喬丹跟木桶伯

Taiwannapa110/27 12:398.5真可悲

Revolt10/27 13:59等你把8.5練到30就可以了

hcw110/27 14:14國手等級的人家從小練到大,泡在訓練館不知道多少小時

GymRat10/27 14:39士林陳教練跟美國SSJBOBB都可以

botnet10/27 15:32別亂學,好好蹲

ChungHsi102110/27 17:57視頻

icelagoon10/27 20:11可憐

KY199810/27 20:40一樓那個我記得是中國省級水準的,23.24就退役了

KY199810/27 20:40因為怪物太多不一定能代表比賽

XDGC10/28 01:53To 樓上:是他沒錯,他超強,有在當國家隊教練

MapleWang10/28 06:10支支

akqazk10/28 11:47認真回,動作穩定應該就可以,之前暖身組手放鬆偶然發現不

akqazk10/28 11:47會掉,不過還是安全第一

ppc10/28 14:098.5歲?

nocash10/30 15:21能背200公斤走那麼多步也很強了吧,對岸練舉重的好像滿會

nocash10/30 15:21抓重心的。

lmu083710/30 17:03我硬舉也都雙手離槓做十幾下