Re: [問卦] 踢90分鐘很累嗎?
※ 引述《dl4ulxo (Should Be ?)》之銘言：
: 剛剛看韓國世足賽 裁判結束哨聲一響
: 馬上好多人直接躺下或是坐下來
: 整場這樣跑90分鐘有很累嗎????
: 感覺要是肥宅我能這樣跑，大概一個月就能瘦下來了吧?
: 台灣踢球的人是不是比較少?
: 有人上場踢過九十分鐘的球嗎?
以前被抓去慢跑過，
所以算能回答你這問題
這90分鐘其實60分鐘以上都在配合呼吸跑步，所以真的就那30分鐘，短跑式快速移動對決但還是很累，光慢跑要經過長期訓練，
想當初一開始慢跑，腿整個鐵腿一兩個禮拜，後面跑久就沒感覺了
所以足球我覺得跟籃球差不多累
籃球時間短但都快速移動居多
--
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![[問卦] 踢90分鐘很累嗎?](https://i.imgur.com/l5bWywVb.jpg "[問卦] 踢90分鐘很累嗎?")
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[問題] 慢跑無法進步大叔40歲 180 /90 之前都打籃球 騎單車 游泳 大概綜合累積時數一星期3-4小時 上個月開始嘗試慢跑5km 至今第20天 前三天大概用走的90% 跑10% 已經累+喘13
[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走：坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑：坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高7
Re: [討論] 跑身體健康的 想尋求建議回原po 如果你現在可以跑接近10分鐘沒問題 那我會建議你這樣做 兩天跑一次 每次30分鐘 1. 8分鐘走路5
Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣基本上 如果你可以5k30分鐘跑完 代表已經具有一定程度的慢跑能力 身體素質應該也保持在一個程度了 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月
爆
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