Re: [問卦] 冥想要思考還是放空？
※ 引述《daniel0215 (土川)》之銘言：
: 一直看到有人推冥想
: 睡前想起床想 吃飯前也能想
: 最近也想試看看
: 只是年末工作量超大 壓力也倍增
: 試了一下腦子根本靜不下來
: 還是其實冥想是要給你好好思考 不是放空
: 要達到完全放空有夠難的
: 有人是冥想大師嗎
我有心得 我是自學打坐冥想的人
一開始先讓自己放空 然後專注在呼吸上面 呼吸愈慢愈好
如果發現自己呼吸愈來愈快 再調整回來
心愈靜 呼吸愈慢
專注在呼吸的話 頭腦才不會一堆畫面
像我一開始還不熟 放空後 都專注在眉心(或沒有特別專注在哪個點的話)
就會看到千變萬化 一瞬即逝的畫面 但那些畫面一點意義都沒有
只會讓頭腦更雜 心更靜不下來
給您參考
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.118.20 (臺灣)
※ PTT 網址
推
※ 編輯: hebeshaman (220.137.118.20 臺灣), 12/03/2022 12:40:04
專注在呼吸+1
→
就是先放空 再思考 調整呼吸就不會亂
推
有找到科學輔助冥想的方法
→
數息法
→
這主持人很愛演動作有點多
→
但內容還不錯
→
專注在眉心 會不會不小心靈魂出竅
推
個人覺得被雷打到那種高頻和靈魂深入平靜
→
的低頻的協同性，是比較不能依賴科技產品
→
的，那是要某種機緣
→
那是一個宇宙破口體驗
→
要不然那些大師戴上電子產品就好幹嘛靜坐
→
苦練，至於冥想音樂的確不錯對調理身心靈
→
那真的不錯，可應用日常生活
→
但是要挑對自己適合的冥想音樂
→
最好是直接從大自然摘取的音樂
→
我對海豚音就特別有感
→
其實所謂走火入魔就是修行過程當中的
→
腦波紊亂的克服過程
→
那當然有很多原因，例如自我意識問題
推
所以保持純粹的善念很重要
→
如果感覺思緒混亂到感覺有外力介入
→
那還是先暫停就好
![[問卦] 冥想要思考還是放空？](https://img.youtube.com/vi/vzGxmtYXJkY/mqdefault.jpg "[問卦] 冥想要思考還是放空？")
爆
[問卦] 有人試過冰人呼吸法嗎？平常有練習冥想的習慣（每天10分鐘那種） 目前可以有效處理大多數負面情緒（如生氣、壓力、難過等等） 但還是有一些情緒難以完全掌握 尤其是「焦慮」和「想法太多的失眠」 最近聽同學推薦冰人呼吸法![[問卦] 有人試過冰人呼吸法嗎？](https://i.imgur.com/h6bCq1Ib.jpg "[問卦] 有人試過冰人呼吸法嗎？")
16
[問卦] 禪定(打坐) 腦袋到底要不要放空啦？最近在學打坐啦 身心真的舒服 因為我很過動， 一開始連5分鐘都坐不太下去 但才坐三天，現在坐半小時沒問題了 嘻嘻 但我GOOGLE了許多關於禪定的知識15
[問卦] 打坐比念佛還困難太多了吧！！！小弟念佛可以耐心一次念20分鐘沒問題 但打坐，小弟常坐沒5分鐘就坐不下去了啦 因為一開始腦袋還是放空的很舒服 但五分鐘過後， 腦中開始一直看到一堆畫面 根本無法放空 有沒有打坐比念佛還難太多的八卦?14
Re: [寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆我跟我老婆前陣子開始自己帶小孩 孩子不睡覺的時候很惡魔，出一點聲就會叫醒我 她也是親餵，背一直很緊 我自己有想去學一些手法幫她按摩 原文推文裡面有很多方法了![Re: [寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆](https://i.imgur.com/fYuiRgQb.jpg "Re: [寶寶] 當媽媽後的大家怎麼放鬆")
14
[問卦] 現在打坐要入定 怎這麼難?明明睡的很飽 打坐時也都很集中專注力 但就是從來未入定過 怎麼打坐要入定這麼難阿? 有卦嗎![[問卦] 現在打坐要入定 怎這麼難?](https://img.youtube.com/vi/t4gPX4-A99M/mqdefault.jpg "[問卦] 現在打坐要入定 怎這麼難?")
12
Re: [問卦] 打坐到底要不要放空啦？打坐時頭腦唯一的功能就是用來感受 當你把專注力放在感受時腦中的自我會完全消失 這其實是打坐最主要的目的 專注在感受每一個吸吐 感受意識從身體延伸到四肢末梢再回到頭頂![Re: [問卦] 打坐到底要不要放空啦？](https://img.youtube.com/vi/mtNIzARf2GA/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 打坐到底要不要放空啦？")
4
Re: [問卦] 打坐跟發呆差別在哪個人的經驗 冥想不一定要打坐 任何姿勢只要能放鬆就行 專注呼吸 盡量清空腦中的思緒念頭 有科學依據的是
爆
[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包![[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包](https://i.imgur.com/Jtz41TWb.jpeg "[問卦] 勞動部員工自殺調查案 記者會懶人包")
爆
[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致![[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致](https://i.imgur.com/5UtYx04b.jpeg "[問卦] 調查結果出爐 自殺並非職場霸凌導致")
爆
[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎![[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎](https://i.imgur.com/vT1eL2hb.jpeg "[問卦] 只有我看不懂追封死者獎章是什麼操作嗎")
爆
[問卦] 勞動部流出那個音檔 聽起來根本瘋子吧？![[問卦] 勞動部流出那個音檔 聽起來根本瘋子吧？](https://i.imgur.com/R5p0ntXb.jpg "[問卦] 勞動部流出那個音檔 聽起來根本瘋子吧？")
43
[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?![[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?](https://img.youtube.com/vi/F7NS9j__Hwc/mqdefault.jpg "[問卦] LIVE 勞動部記者會 謝宜容沒出來道歉?")
45
[問卦] 為勞動部輕生者走上街頭你們願意嗎?43
[問卦] 一個月8萬，要每天上節目造謠，你願意??41
[問卦] 冬天當兵有多痛苦？37
[問卦] 為何台獨總統一開戰就逃了？39
[問卦] 有沒有台女真的很暈8+9的八卦？![[問卦] 有沒有台女真的很暈8+9的八卦？](https://i.imgur.com/ViAPbK1b.gif "[問卦] 有沒有台女真的很暈8+9的八卦？")
27
Re: [問卦] 沒人發現台灣生育率會全球最低很奇怪嗎！![Re: [問卦] 沒人發現台灣生育率會全球最低很奇怪嗎！](https://i.meee.com.tw/uYN9Xu3.png "Re: [問卦] 沒人發現台灣生育率會全球最低很奇怪嗎！")
26
[問卦] 13坪1+1房是不是現在主流？![[問卦] 13坪1+1房是不是現在主流？](https://i.imgur.com/pTGMSypb.jpeg "[問卦] 13坪1+1房是不是現在主流？")
22
[爆卦] 張獻忠的車要怎麼閃，中媒廣宣傳![[爆卦] 張獻忠的車要怎麼閃，中媒廣宣傳](https://i.imgur.com/80SbUofb.jpeg "[爆卦] 張獻忠的車要怎麼閃，中媒廣宣傳")
30
Re: [問卦] 淘寶比蝦皮便宜又快![Re: [問卦] 淘寶比蝦皮便宜又快](https://i.imgur.com/ZvOIH7Vb.jpg "Re: [問卦] 淘寶比蝦皮便宜又快")
17
[問卦] 棒球板某個顏色加油被推爆，不同的被噓50
[問卦] 找一部主角老是亂丟槌子的片![[問卦] 找一部主角老是亂丟槌子的片](https://i.imgur.com/zlxXXgQb.jpg "[問卦] 找一部主角老是亂丟槌子的片")
19
[問卦] 媒體為啥喜歡寫「A打臉B」18
[問卦] 女孩：8+9能提供情緒價值16
[問卦] 〓.〓 早上遇到床邊小賊是不是要偷看阿![[問卦] 〓.〓 早上遇到床邊小賊是不是要偷看阿](https://i.imgur.com/p1JntDqb.jpeg "[問卦] 〓.〓 早上遇到床邊小賊是不是要偷看阿")
13
[問卦] 理性討論 中國參加韓戰到底為了啥？9
[問卦] 中國最近到底怎麼了![[問卦] 中國最近到底怎麼了](https://i.imgur.com/rlbBd8Qb.png "[問卦] 中國最近到底怎麼了")
11
[問卦] 綠鬃蜥獎金明顯就是要自肥吧15
[問卦] 找一部劉德華跟梁朝偉在天台上飆戲的電14
[問卦] 冒昧問一下 農業部發8000萬的預算哪來的8
Re: [新聞] 男認識女童3天衝動3次 檢批「世界公罪」X
[問卦] 中國霧霾今天來了怎麼都沒在抱怨空氣差?![[問卦] 中國霧霾今天來了怎麼都沒在抱怨空氣差?](https://i.imgur.com/J7d31nEb.jpeg "[問卦] 中國霧霾今天來了怎麼都沒在抱怨空氣差?")
6
[問卦] 會不會台灣麥當勞,其實經營得很艱難?10
[問卦] 火鍋界霸主14
Re: [問卦] 共產黨沒殺台灣人 台灣人在恨什麼11
Re: [問卦] 勞動部流出那個音檔 聽起來根本瘋子吧？
![[問卦] 為何台獨總統一開戰就逃了？](https://i.imgur.com/KXJpeKjb.jpeg114.136.230.197 "[問卦] 為何台獨總統一開戰就逃了？")